1樓：無雅詩
食材準備：素鮪魚，馬鈴薯，小番茄，紅黃甜椒，酸豆，生菜，長豆，雞蛋，綠橄欖，義式油醋醬汁握笑。
做法步驟：1:馬鈴薯切小塊，長豆撕除老筋，切段，分別放入滾水煮熟，取出，泡冰開水冰鎮。
2:雞蛋放入冷水鍋中煮約12分鐘，取出泡冷水，剝除蛋殼，切丁備用。3:
紅、黃甜椒均切丁；小蕃茄對半切開；綠橄欖切片；生菜冰鎮，撈出、瀝乾備用。4：鍋加熱放入少許油，把所有蔬菜放在一起炒，然後加入素鮪魚，最後加入橄欖片和義式油醋醬汁翻炒即可出鍋。
土豆營養價值：
1. 健脾利溼：
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對胃痛有一定的冶療作用；
2. 寬腸通便：
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝，防止便秘，預防腸道疾型殲病的發生；
番茄營養價值：
維生素c、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血段租含膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助**作用。
魚和蔬菜的做法步驟圖，魚和蔬菜怎麼做好吃
2樓：0澤國a網盤
用料龍利魚 一條。
豇豆西蘭花。
玉公尺粒小胡蘿蔔。
口蘑蔥花。魚肉調料。
辣醬 1-2勺。
檸檬 1/4個。
雞蛋 1個。
魚和蔬菜湯的做法。
除了蔥花和雞蛋，其他東西全都一起放入，不用解凍，加水煮開，加個蛋。蛋熟現擠檸檬汁，擦點檸檬皮屑，加蔥花，出鍋。
土豆麵糰子。
美極的湯料，一大包大概可以弄鍋的湯，看自己口味輕重了。
上傳你做的魚和蔬菜湯。
3樓：網友
一般的話魚和蔬菜就這樣做，三文魚配蔬菜沙拉，金槍魚蔬菜沙拉，泡菜魚（用南韓泡菜和魚一起燉）
蔬菜的做法大全家常菜
4樓：小安的仰望
素菜你可以直接炒出來吃，或者是蒸出來吃，都是比較不錯的，像一些家常豆腐，包括一些東坡肉，都是比較不錯的呀。
5樓：我和親愛的吧友
蔬菜的做法大，全家常菜，蔬菜有很多種，小白菜，黃芽白，紅薯葉，像這種葉子蔬菜，只需要放到鍋裡清炒就可以了。
6樓：雷哥玩家
蔬菜的家常做法呀，真的是太多太多了，建議你去書店去買一套書看一看，因為他們的品種太多。
7樓：網友
你好，上湯菜心，蒜蓉炒菜心，還有蠔油生菜，苦瓜炒蛋，釀苦瓜，還有茄子，紅燒茄子。
各種水煮蔬菜的做法
8樓：網友
1/4 分步閱讀。
大蔥切片，大蒜切片！ 把準備好的食材切厚片備用！
2/4味道好不好，全靠這一步！ 首先鍋中加入食用油，稍微多一點，小火加入蔥蒜，幹辣椒，辣椒！炒出香味後，加入豆瓣醬2勺，豆瓣醬很鹹，所以咱們就不用放鹽了，加入豆瓣醬的同時，在加入少許醬油，炒出香味後加入水，開大火燒開！
3/4煮菜沒什麼特別的，主要就是順序！ 難熟的先放，例如土豆，藕片，蘑菇之類！好熟的後放，例如豆芽，青菜！
什麼蔬菜只有一種做法
9樓：蕢志行閩蘊
朝鮮機，只可以涼拌。別種方法吃了，會中毒。
10樓：零格格藤載
基本蔬菜都可以好多種做法的呀。
各種蔬菜汁的做法
11樓：網友
那這個蔬菜洗乾淨以後放榨汁機裡面直接炸就可以了，這樣子做出來蔬菜汁是非常好吃的。
12樓：三冥界火麒麟三
這個我們出差的時候做法一定要是不是通過出差時的角度問題。
13樓：騎著蝸牛當房車
將準備好的材料洗淨。
2芹菜切段。
3胡蘿蔔西紅柿切丁。
4加入水至豆漿機最低水位線與最高水位線之間，再加入兩勺蜂蜜，蓋上機蓋，按果蔬冷飲鍵。也可以不用豆漿機直接用榨汁機的。
5噔噔蹬蹬，一杯健康營養的蔬菜汁就這樣誕生啦。
誰知道石頭魚的做法
找一些河道里的鵝卵石，大小差不多的，帶回家，先反覆洗乾淨，用鹽揉搓再衝淨，放沸水裡煮15分鐘，然後才能用。把石頭放在陰涼地晾乾，一定要幹！把魚買回洗淨，剔骨，片成薄片，不用特別薄。把石頭放熱油裡煮 這就是為什麼一定要幹，防止迸濺 待石頭夠熱時 取一塊放入一碗水中，水沸騰即可，水量不用太大 撈出放入容...
請問，有誰知道，法國尼斯機場與尼斯火車站有多遠？要怎麼樣能夠從機場到達火車站？詳細點好
出坐車 坐車的話 好像是二十幾路吧 忘了 一會給你看看 明天補充 從尼斯機場到火車站怎麼走 尼斯火車站和機場 尼斯機場到市中心火車站怎麼走 駕車路bai線 全程約17.2公里 起點du 塞拉zhi 尼斯1.從起點向正東方向出發，行dao駛140米，右內轉2.行駛40米，右轉進入容金科路 3.沿金科路...
有誰知道老式麵包的做法
原料 麵包粉2.5杯 牛奶1杯 雞蛋1個 鹽1小勺 糖3大勺 橄欖油3大勺 發酵粉1.5小勺 做法 1 備料 牛奶雞蛋從冰箱剛拿出。2 麵包桶加入牛奶。3 在麵包桶的兩個角分別放鹽和糖。4 放麵粉。5 放發酵粉。我用的自己的量勺，約4g，約麵包機帶的1小勺.6 用面將發酵粉埋起來，磕入雞蛋。7 麵包...