1樓：梧桐老師為你解答
一、玫瑰紅棗粥。
做法：就是把黑公尺和白公尺按照1:1的比例加水浸泡一夜後，再用開水熬煮，粥煮開後再加入準備好的紅棗丁繼續煮，等到把粥煮到粘稠的時候，放入適量的紅糖溶仔彎雀解，出鍋前加上玫瑰花瓣攪拌均勻就可以。
功效：因為紅棗有很好的補氣補血的作用，玫瑰可以調理月經、美容養顏，紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，所以產婦坐月子期間經常吃玫瑰紅棗粥可以起到很好的補氣益血作用，可以更好的調理身體。
二、大棗黃豆粥。
做法：先把黃豆浸泡4~8個小時，然後把黃豆和念早洗乾淨的粳公尺一起放到開水中熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘就可以食用。
功效：大棗有很好的補氣養血的作用，黃豆的作用和紅棗一樣，所以坐月子期間經常吃大棗黃豆粥不但可以補氣血，而且還能排毒養顏。
三、黑糯公尺酒紅糖煮雞蛋。
做法：先把黑糯公尺酒加上清水煮開，再把雞蛋打入酒中，加鬧嫌入紅糖繼續熬煮，一直到紅糖融化就可以食用了。
功效：坐月子的時候經常吃黑糯公尺酒紅糖煮雞蛋，可以起到很好的散寒祛瘀、催乳的作用，但是要注意，產婦吃紅糖的時間不可以超過10天，以免導致惡露增加。
四、鯽魚豆腐湯。
做法：先把豆腐切成5釐公尺厚的薄片，在燒開的鹽水中燙5分鐘，撈出來瀝乾備用。鯽魚清理乾淨後，放到油鍋中煎成兩面金黃，再加入適量的清水小火煮沸，30分鐘之後加入瀝乾水分的豆腐稍微煮一會兒，最後加上各種調味品就可以食用。
功效：因為鯽魚營養豐富，有很好的催乳作用，豆腐的蛋白質含量高，如果產婦能常吃鯽魚豆腐湯可以起到很好的補氣補血、催乳的作用。
冬季月子適合吃什麼
2樓：匿名使用者
1、鴿子湯：這最適合剖腹產媽媽食用的，能夠促進傷口的恢復。而墨魚湯雖然也能夠促進傷口恢復，但是卻有回奶的作用。女性在冬季的時候喝鴿子湯是最適合的，它還具有提公升免疫力的作用。
2、雞蛋是平時最普通的食物了，不過雞蛋中的營養成分是非常多的，而且被人體的吸收率很高。女性冬天坐月子的時候，每天吃兩三個雞蛋是很有必要的。不用吃的太多，否則也是沒辦法吸收消化的。
3、鯽魚是非常古老的月子食物了，女性在冬天喝鯽魚湯，既能夠使身體緩和，還有催奶的作用，而且還非常的補身體。在做鯽魚湯的時候，不用熬太長時間，寶媽將湯和鯽魚全都吃光就行了。
4、紅糖含有非常多的鐵質，是非常適合女性坐月子的食物。孕婦冬天坐月子時喝一些紅糖水，不僅能夠促進促進惡露的排出，還能夠補身體。
這個季節坐月子需要吃什麼
3樓：皆有可能
月子食譜大全。
女性生產完最需要的就是休息，而且還要調養。通過飲食調理可以及時補充她們所需耐陪要的營養，防止一些產後病狀。那麼在坐月子期間可以選擇食用一些健康營養的食物，那麼接下來就一起來了解一下月子食譜大全吧。
1、小公尺雞蛋粥。
把小公尺粥煮到濃稠，加入雞蛋液後顫枯再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。
作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯。
把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。
作用：補虛，產後一週的產婦可以食用。
3、鱸魚薑湯。
鱸魚切塊後，用公尺酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。
作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖茄畝洞，可幫助產後**。
4、魚粒蝦仁湯。
魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽。
作用：補充豐富的蛋白質。
月子期間該吃什麼？
4樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
5樓：e時光再燃
應該吃一些排骨湯和大骨湯，而且要吃一些豬蹄湯，因為這些湯品都是比較補身體的。
6樓：餘大姐黃大爺
其實在月子期間，只要不吃辛辣的，還有油膩的，也不要吃冰冷的飲食物，其他的食物都可以吃，儘量做到營養均衡。
7樓：婦產科楊蘇安
來自**醫生的建議。
8樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
月子期間該吃什麼？
9樓：雲夜幽幽
由於在生產過程中，流失較多的血氣，因此產後應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小公尺粥等，應儘量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當注意產後通氣，多吃一些促進通氣的食物。
產後一週左右的時間，已經感覺到明顯的體力恢復，這個時候就可以多補充一些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食，不要為了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加，對於產後女性身體恢復並沒有什麼好處。
10樓：農家小妹婉兒
月子期間每天乙隻雞和乙個雞蛋，生完孩子以後特別需要蛋白質。這些蛋肉里正好營養十足，特別適合孕婦這樣體質的人。
11樓：網友
坐月子期間要多吃些水果和蔬菜，平時可以喝些排骨湯、雞湯等，多吃些堅果，平時可以適當的看電視，但是要避免長時間的使用電子產品。
冬季養生適合吃什麼，老人冬季適合吃什麼養生
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孕婦做小月子適合吃些什麼
坐月子飲食 小公尺粥，小公尺子粥是傳統的坐月子食物，小公尺粥作為粗糧營養價值高，容易消化和吸收，還有祛溼除燥的功效。 雞魚肉，肉質細嫩，營養豐富，容易消化和吸收，具有催奶的作用，屬於低脂低油的健康食物。 蛋類，雞蛋是坐月子的傳統的營養補充食物，一天保證乙個雞蛋，有助於產婦進補。 適當喝湯，菌類湯 排骨 雞...
冬季適合吃什么水果，冬季適合吃什麼水果
當地應季的水果是最新鮮的，也是最好的選擇！ 冬季的水果很多了，紅提 車釐子 火龍果 西瓜 蘋果 香蕉等等 進口水果在冬季也是賣的比較好的 8定格 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，...