生吃黃瓜的營養價值，生吃黃瓜的好處有哪些啊？

1樓：阿亮體重管理

黃瓜是一種營養價值比較低的食物，黃瓜含水量達到96%，蛋白質、脂肪、碳水以、膳食纖維以及各種維生素礦物質的含量都不高，所以熱量也很低，一根150g的黃瓜只有24千卡，三根黃瓜的熱量才跟乙個雞蛋差不多。

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黃瓜中含有的葫蘆素c具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可**慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

用黃瓜搗汁塗擦**，有潤膚，舒展皺紋功效。黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助**作用，可防治酒精中毒。

黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會公升高，甚至會降低。**強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。

此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。健腦安神：黃瓜含有維生素b1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助**失眠症。

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新鮮黃瓜中含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能**曬傷、雀斑和**過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中還含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃生黃瓜對**和預防冠心病有很大的好處。

生吃黃瓜的好處有哪些啊？

4樓：乾萊資訊諮詢

黃瓜生吃肯定優於加熱後食用，總所周知，加熱多少會影響食物的營養，會破壞其內的許多微量元素，所以黃瓜，我們大可生吃。黃瓜清熱、解渴、利水、消腫。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素e、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素b2、維生素c、尼克酸、鐵等營養成分。黃瓜對小孩的成長也有諸多好處，小孩吃了有助於成長，其對促進血液新陳代謝、排洩體內多餘鹽份的作用。保持肌肉彈性和防止血管硬化也有一定的作用。