1樓：劉哥侃侃科技
高血壓會使血管的張力增高，也就是將血管「緊繃」，時間長了，血管壁的彈力纖維就會斷裂，引起血管壁的損傷，在腦動脈發生病變的基礎上，當病人的血壓突然公升高，就很容易引起中風。高鈉飲食是高血壓的主要原因之一。過量的鈉會增加你的血容量，增加心臟和血管的壓力。
為了防止中風，請選擇新鮮的食物，烹飪的時候也要少放鹽。忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。
據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
<>由於其起病急，病情進展快，且預後較差，故是一組致殘、致死率相當高的疾病。因此，腦卒中重在預防，那麼，有沒有什麼食物可以預防腦卒中呢？接下來，醫學莘將為您解析。
現在由於高血壓的人群普遍增多，也造成了中風的人在增漲。但是中風是可以預防的，比如我們飲食如果到達改善那麼就可以大大減少中風的出現。下面就給大家講解哪些食物可以預防中風。
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多吃冷水魚，如金槍魚和鮭魚等。每週最少吃2-4次。這些魚包含大量人體必需脂肪酸，除了幫助預防血栓以外，還能降低中風風險。
鉀離子進入機體內能夠通過鈉鉀交換促進鈉鹽排出體外，降低血壓，保護心臟和血管。因此，常吃富含鉀的食物如香菇、蓮子、黃豆、海帶、紫菜、土豆、銀耳、甜瓜、香蕉、橙子等能夠減少腦中風的發生。如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。
鉀對神經脈衝的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。
2樓：娛動天下
我覺得確實是這樣子的，適當的吃一些富含鉀的食物確實能夠降低中風的風險，我們在生活中就可以多吃類似的食物，來防止中風。
3樓：糖醋醬吖
研究人員對9萬多名年齡在50~79歲之間的絕經後婦女，進行了為期11年的追蹤調查。統計結果顯示，這些女性平均每日對鉀元素的攝取量是2600毫克，最低量為1925毫克，最高量為3194毫克。與食用鉀元素最少的女性相比，食用鉀元素最多的女性死亡的可能性降低了10%，患中風的可能性降低了12%。
研究人員還發現，與鉀元素食用量最少的女性相比，食用量最多的女性患缺血性中風的可能性低1
4樓：伽利略計劃
是的。因為鉀元素可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。
富含鉀的食物降低中風風險，哪些食物鉀的含量豐富呢？
5樓：星座運勢每日
據美國人生命科學**（livescience）的報告稱，一項新的研究發現，對於老年女性，含鉀的食物可以降低中風的風險。研究人員平均花了11年，並研究了90,000歲之間的女性在50至79期之間。主要研究婦女在日常飲食中，從天然食物中誘導多少鉀，以及在研究期間是否卒中或死亡。
結果表明，飲食中鉀的女性已經減少了12％的女性，患有任何型別的中風，而不是患有最少的婦女。它們可能是缺血性卒中的16％，這是最常見的中風型別，並減少腦動脈阻斷的發生。
與服用最低鉀的女性相比，由於該研究期間死亡原因，最多的鉀女性減少了10％。「水果和蔬菜含有豐富的鉀。」 silvia是一名研究員，silvia的研究員在乙份宣告中表示，「我們發現了婦女吃水果和蔬菜的另乙個原因。
研究人員發現，在這項研究中，對於沒有高血壓的女性，鉀攝入量與減少卒中風險的風險更密切相關。在這些女性中，與攝入最低鉀的女性相比，那些攝入最少鉀的鉀攝入量的人減少了27％，並且所有中風型別的風險降低了21％。高血壓或採用藥物，那些在研究期間有最多的鉀的人具有較低的死亡風險，但鉀的攝入不會降低中風的風險。
該發現表明，較高的鉀耗材可能對尚未發展到高血壓的女性可能更有益。本研究於2014年9月4日發表於《國際中風雜誌》。鉀是日常飲食中的重要營養素，因為它減少了人體的不良影響，研究表明它可能有助於高血壓並防止心臟病和中風引起的主要風險因素。
根據美國疾病控制和預防中心，中風是美國人死亡的第四大事業。大約80萬人發生在美國，大約130,000人中卒中死亡。美國農業部建議成年人每天吃不超過1300毫克的鹽和至少4700毫克鉀。
在這項新的研究中，研究人員沒有發現女性的鹽攝入量，只有的女性達到美國農業提出的鉀攝入量。根據研究人員開始的測量，參與者每天消耗2611毫克鉀。
世界衛生組織推薦的每日女性鉀相對較低，這是3510毫克的鉀。」西爾維亞說，「然而，在我們的研究中，只有的女性可以滿足或超過這個價值。」「這些研究結果表明，女性需要多吃含鉀的食物，並且您不會在垃圾食品中找到高鉀食物，含有鉀的食物含有甘薯，香蕉，白扁豆等。
根據營養和食品提供的資訊，含有鉀的其他食物有綠葉蔬菜，西紅柿和乳製品和肉類。例如，一杯煮熟的菠菜含有840mg鉀；中烤馬鈴薯可提供800毫克鉀；中等大小的香蕉含有450毫克礦物質。
6樓：邂逅浪漫
紅薯，菠菜，胡蘿蔔，香蕉，桔子，馬鈴薯，這些裡面都含有豐富的鉀。平時在飲食中可以多安排吃這一些食物，增強人體健康，降低患病的幾率。
7樓：l哚哚
香蕉、土豆、紫菜。
一般來說，水果、蔬菜這些食物裡面一般都會含有鉀，有些含鉀高一些，有些可能含鉀低一些，特別是香蕉、土豆、紫菜，這些食物相對來說含鉀會高一些。特別推薦的就是香蕉，它裡面鉀的含量就比較高，特別是有一些高血壓的病人，就會比較推薦每天吃一根香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血壓降一部分，因為含鉀高的食物對血壓有一點降低的作用。另外，含鉀高的食物對有些心律失常也會有一定的幫助，當然新鮮水果、蔬菜，總的來說都會含有鉀，食物均衡還是非常重要的。
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菌類的食物，比如猴頭菇、香菇、平菇、木耳，這些菌類的食物當中往往都含有非常豐富的鉀元素。水果類的食物，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、西瓜，這些水果當中往往也含有很高的鉀元素，是重要的鉀的**。
9樓：pan小
一、含鉀較高的食物，玉公尺、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。二、含鉀很高的食物，各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉鬆、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
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海鮮類的食物，比如生蠔，海帶，龍蝦，螃蟹等等含鉀元素的成分特別多，蔬菜中有菠菜，莧菜，紫甘藍，大蔥等等也非常的豐富這種元素。
高鉀飲食有助於預防中風
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中風是常見性多發性的疾病，致殘及死亡率高，提醒人們要注意預防，適當的要吃一些含高鉀的食物。為什麼鉀有預防中風的作用呢？原來是人們食用大量的食鹽以後，作為食鹽成分的鈉進入了血液，穿與血管壁的細胞之中。
鈉進細胞之後，就會吸取水分使細胞呈水腫狀態。繼而血管壁腫脹使管腔變窄，血液受阻不暢，造成血壓公升高，增加中風的危險性。而鉀和鈉在體內互相起著抵抗作用。
鉀能將鈉〝幫浦」出細胞之外隨尿排除體外，從而使血壓下降，消除中風的隱患。
含鉀高的食物較多，主要有蔬菜、水果、穀類。如 菠菜、萵筍、空心菜、西紅柿、芹菜、黃瓜、海帶、 香蕉、橘子、黃豆、紅薯、玉公尺、牛奶、魚蝦。為此，專家建議：
每天喝一杯橘子汁、吃一片馬鈴薯、1 2只香蕉，這樣， 體內就有了足夠的鉀，可以排除體內過多的鈉，有助於降低血壓，預防中風。
研究還發現，吃高鉀食物即使血壓不下降，血管也可承受較大的壓力，中風引起的腎衰等併發症也將減少。
進食高鉀食物的同時，如果能和限制進鹽（每日3-5克即可），戒菸忌酒，適當的活動， 保持情緒穩定和充分睡眠等措施結合起來，就能使中風的危險性降低到最低的限度。
那些食物富含鉀元素，那些食物和水果富含鉀元素
簡單點給你回答,就是一般的蔬菜都含有鉀 鉀離子為身體重要的電解質，它可加強心肌的運動力 心律節律性 肌肉的興奮性和神經的傳導力。當身體大量排汗 嘔吐 洩瀉時，均會損失一定量的鉀離子。每百毫升汗液中有鉀14至22毫克。當肌體缺鉀時則極易發生身體疲軟 周身酸楚 心律不齊 嗜睡或精神不振等。許多新鮮蔬菜與...
那些富含鉀的食物適合高血壓患者的？
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常 露面 這類食物包括豆類 冬菇 黑棗 杏仁 核桃 花生 土豆 竹筍 瘦肉 魚 禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜 油菜及大蔥等，水果如香蕉 棗 桃 橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃...
冬天冷，吃哪些食物能卸寒？食物？不要給我說火鍋，辣椒
春節期間，溫暖陽光的氣候在上海告一段落。近日氣溫下降，市民們又都穿上了厚厚的衣物，但仍難抵寒冷。其實，巧吃食物也可以幫你保暖禦寒。眾所周知，冬季多吃一些溫熱補益的食物，如羊肉 牛肉 雞肉 海蔘 蝦 鴿 麻雀 鵪鶉等，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。實際上，冬天想通過食物 禦寒 不一定非...