1樓：易諾千金
一般來說，在整個不如期，新媽媽都是要補鈣的，但補鈣的量取決於媽媽身體的鈣含量。女人孕育乙個新生命，整個孕期胎兒的骨骼發育大約需要從母體吸收25-30克鈣。由於特殊生理時期的調節機制，妊娠期母體每天從食物中攝取的鈣量以及經小腸吸收的鈣量都較非孕期增加很多。
為了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會增加自身骨鈣的分解，因此，就需要媽媽在孝握哺乳期持續補鈣。
為什麼哺乳期需要補鈣。
因為在哺乳期，除了媽媽的身體需要鈣元素之外，媽媽還要將自身的鈣分給寶寶。如果飲食中鈣**不足，母體勢力要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳裂侍汁鈣的穩定。專家研究發現，正常乳母每天要動用骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣穩定，100天之內從骨骼、牙齒中動用20%的鈣，這說明一般飲食中鈣不能滿足乳汁中鈣的需求量。
所以就需要媽媽補充鈣的吸收了。
哺乳期吃什麼補鈣。
在哺乳期，補鈣的東西很多，平時多吃些鈣含量高的食物，例如：牛奶含鈣巧源慶比較豐富，吸收也充分。動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃；骨頭湯加醋熬製，均可增加吸收率。
此外還要多曬太陽，因為太陽中紫外線照射**可促進人體vd合成，vd可以調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。
2樓：愛生活的小喬老師
哺乳期媽媽吃鈣片寶寶是能亂友吸收的。
哺乳期譁枝槐是可以適當的吃一些鈣片的，產婦吸收鈣片中的營養然後轉化成乳汁給寶寶吸收，但是如果想搭耐要補鈣的話最好不要多吃鈣片，因為孩子還小可能不能吸收到很多鈣片中的營養引起不適。聽聲音。
哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎 哺乳期什麼時候吃鈣片好。
母親在哺乳期的時候吃一些鈣片，是無法預防還在節後出現缺鈣的現象，一般情況下如果正常的年輕人是不會有缺鈣的，而且正常的母親乳汁裡面含有的鈣含量也比較多而且還很穩定，如果你打算給孩子補一些鈣的話，建議你最好在孩子滿三個月過後再選擇是否補鈣，可以選擇買一些魚肝油或者是乳酸鈣，可以服用一些鈣爾奇d或者是迪巧鈣，這兩種都可以。
3樓：等等等等
哺乳期怎麼補鈣。
1、食物攝取：一般來說，媽媽產後要餵養寶寶，所以需要的鈣會比較多，這個時候吃的食物裡面要是含有鈣就能省去很多鈣片。例如奶製品、大豆製品、堅果、海帶等攜閉槐，還有油菜、動物肝腎、海產品都是很好的補鈣食品，產後的媽媽可以多選擇吃一些。
2、清淡飲食：食用鹽過多會影響鈣，哺乳期的媽媽一定要注意飲食的清淡，這樣補鈣才能達到一定的效果哦。
3、戶外運動：補鈣不僅僅是要食物，而且也要有太陽光。哺乳期的時候媽媽可以帶著寶寶每天到戶外進行運動，不過不要超過30分鐘哦。
**可以在陽光下合成的維生素d，能促進腸鈣吸收、骨鈣生長。
補鈣要多久。
對於媽媽補鈣可以在懷孕的時候就開始了，一直延續到停止哺辯友乳。因為懷孕的時候有一段時間的鈣量是會比較大的，畢竟寶寶也要成長。態尺哺乳期的時候媽媽餵養母乳，所以自己身上的鈣的流失會比較大，一定要持續補鈣才不會出現缺鈣的情況。
補鈣的食物。
1、豆製品：大豆含有豐富的蛋白質，而且含鈣量也很高。不過大豆較為涼性，哺乳期的媽媽適當食用就可以了。
3、海產品：海帶或者蝦皮，這個每天可以吃上25克就可以達到補鈣的效果，而且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
鈣是每乙個人的必需品，而且寶寶出生以後母乳就是他的食物，營養都是在其中攝取的，所以哺乳的媽媽更加要補充足夠的鈣質。而且哺乳期的時候流失的鈣質也會比較多，這樣可以避免媽媽自身也缺少鈣。為了寶寶，媽媽一定要堅持哦。
嬰兒乳鈣哺乳期媽媽可以吃嗎
4樓：愛喝粥
哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎巖禪。
哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？哺乳期因為要餵奶，總是擔心自己的營養不夠。聽說，寶寶的成長，鈣很重要。
那是不是媽媽要多補點鈣，寶寶的鈣才會充足呢！補鈣的話，單單食補不夠吧！還要吃鈣片吧！
可是，哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？
鈣是寶寶成長必不可少的微量元素。寶寶缺鈣，將會影響到寶寶的成長。孩子哺乳期的寶寶，可以通過媽媽並沒的乳汁吸收鈣。
因此，缺鈣的媽媽需要補鈣。而哺乳期吃鈣片相信會是最快的一種補鈣方式。因此，哺乳期是可以吃鈣片的。
除了媽媽需要補充鈣片之外，寶寶還需要補充維生素d。維生素d能促進鈣的吸收，如果寶寶一直有補鈣，可是效果不是很好，那有可能是鈣劑吸收不了，這時候就需要補充維生素d。維生素d除了可以從藥品中吸收，還可以通過曬太陽吸收。
因為陽光中的紫外線接觸到**，能合成維生素d，從而幫助促進鈣的吸收。
很多時候寶寶補了鈣粗蔽塵，可是卻感覺效果不是很明顯，那很可能是因為鈣劑吸收不了，這時候，就需要補充維生素d了。現在有關部門建議，寶寶3歲之前都要服用維生素d。
而平時的飲食生活中，媽媽也可以多吃一些含鈣高的食物，比如芝麻、蝦、堅果類的。
哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？答案是，是可以的。如果你覺得自己缺鈣，那麼，通過吃鈣片來補鈣，是乙個比較快速的方法。
除了吃鈣片，你也可以通過食補來補充鈣元素。就是在日常生活中多吃一些含鈣高的食品，比如海產品、芝麻、堅果。
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