1樓：匿名使用者
跆拳道的有些招式，是很好使，但要苦練的。比如，跆拳道中有旋風踢，一般壞人都不見得能抗住。但首先一點，這個旋風踢，你不把兩條腿練得能劈開180度，根本就不可能踢得標準，而且你還得練習平衡的功夫。
這可不是一般二般巨集前兄能練出來的悔仿。功夫不是花架子，你要用功夫防身，必須得下苦功夫，而且還不一定成功。防身術就不同了，你不信把你男朋友找來，衝他胸口來一拳（千萬記得輕點），保管讓他抱著胸口蹲地下起不來。
防身術最主蔽襲要的，就是當敵人近身之後，你怎樣趁他不備，給予重擊就行了。如果壞人不近身，你也就安全了。
2樓：匿名使用者
很高興能為你解決問題，首先你追求實用，再加上你的爆發力很好，且身材不走形。綜合這些，跆拳道最合適！.
1 培養活動力，培養應付任何難關的能力。
2. 培養方向轉換的能力。
3 培養在一定空間使身體迅速的從乙個地點移到另乙個地點的活動能力。
4 使關襲辯節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。
5. 發首禪悶達末梢神經者彎和視覺。
6. 培養集中力，取消雜念。
7. 學會移動身體的方法和技術。
3樓：匿名使用者
跆拳道：（韓文：�5�1�7�1�9�3 英文：
taekwondo）是由中國武術流傳演化而來的朝鮮/南韓民間較普遍流行的一項技擊術，是一項運用手腳技術進行格鬥的民族傳統的體育專案。它由品勢（特爾）、搏擊、功力棚鄭檢驗三仔和仔部分內容組成。跆拳道是創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。
它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的意志品質。念汪。
特點 跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在於腿法的運用。
跆拳道持術方法中主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約佔3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法 。
4樓：匿名使用者
只要正確的鍛鍊身體就可以了，學點比較實用的防身術，應付突發的意外，就行了。
女子練什麼最防身實用
5樓：
女子可以練習以下技能來防身：1.散打：
散打是一種高強度的防身技能，可以鍛鍊身體的敏捷性和反應速度，巧伏提高身體的抗打擊能力。2.柔道：
柔道是一種以摔跤為主的格鬥技能，可以鍛鍊身體的協調性和靈活性，提高身體的抗摔打能力。3.拳擊：
拳擊是一種以拳頭攻擊對手的格鬥技能，可以鍛鍊身體的力量和速度，提高身體的抗擊打能力。4.跆拳道：
跆拳道是一種以腿法為主的格鬥技能，可以鍛鍊身體的柔韌性和靈活性，提高身體的抗踢打能力。5.巴西柔術：
巴西柔術是一仔寬帆種融合了格鬥、體操、巴西舞蹈等元素的綜合性格鬥技能，可以鍛鍊身體的協調性、力量和反應速度，提高身體的抗擊打能力。以上是一些比較實用的女子防身技能，但是最有效的方法還是需要提高念雹自己的安全意識，掌握基本的防身技能，並在必要時採取安全措施。
女生學什麼防身對身材好
6樓：菲菲
女生學什麼防身對身材好，無論在什麼時候，女生都要懂得一些相應的防身手段，這樣才能更好的保護自己，下面就由我為大家解答一下女生學什麼防身對身材好這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
1、先學柔道、因為柔道比較容易上手、其他的想要真正用於實戰中消耗的時間比較長。並且柔道中大多講究巧勁、學好了不需要太多的蠻勁。
2、學一段柔道後你的韌帶、身體協調性都有了一定的基礎、下面你可以考慮學習一下軍體拳、或者是散打、這些都是比較實用的'、但是對於基礎要求偏高、有了柔道的基礎以後會對你有多幫助！
3、當你有了一定的基礎以後、由於練習散打等等你的實戰已經有了一定的經驗以後、建議你學習一些中國的武術、比如太極、形意、八卦等等內家拳法、再練實戰的時候無可避免的會造成損傷、學習內家拳法可以調理你的氣血、不至於有太多的後遺症、而且不管是什麼武功練到一定程度都要練習內功。並且由於你先前已經有了一定的經驗、學習內家拳法套路的時候你可以比較快的接受其中的技擊理念、並且較快的加以利用、那個時候你的擊打效果將比之前要強上百倍、因為你打在別人身上後別人是直接內臟受到攻擊、而不是表皮的無用功！
4、跆拳道什麼的畢竟不是我們中國的文化、建議你多學習真正屬於我們中國的文化、而且我13歲的時候就可以乙個人單挑乙個道館了、其他的我不多說、你自己想想。
女生最實用的防身**有哪些
一、防狼噴霧
日常生活中、時刻要注意人身安全。不論是打車、夜跑、甚至是在自己家裡取外賣、都要時刻注意陌生男人的窺探。隨身帶一小瓶防狼噴霧、小瓶易攜帶、該用時毫不含糊地拿出來一噴。
噴霧的主要成分是天然辣椒素、對著歹徒眼睛一噴、會立刻感受到灼熱感、造不成永久傷害、但是會持續十分鐘以上的痛感、這個時間足夠向外界求救了。
二、強光手電
這個也是攻擊歹徒的眼睛、平時走夜路時可以充作普通手電筒、遇到歹徒時開啟爆閃功能、簡直可以閃瞎歹徒雙眼。
三、報警器
這是最常見的防狼裝備、非常方便好用。報警器一般被做成各種各樣的可愛的樣式、有布偶娃娃、或者包上的掛飾。遇到危險時、直接拉下繩子即可、它可以持續發出110分貝以上的報警聲。
這可比乙個成年女性遇到危險時全力發出的尖叫聲還要大很多。更重要的是、它的外表具有十足的迷惑性、歹徒是不會想到這是乙個報警器的。
女生應該練什麼武功防身
1 散打對女生身材不好，主要要力量，女生練散打動作再好對付一個五大三粗 專的屬男的也完蛋，女生天生力氣小，所以學用巧勁的最有效。2 合氣道適合女孩子練，實際上，用於防身不適合用合氣道的，柔道也不行，柔道看過簡直就是摔跤。3 詠春拳對付壞人就很實用，動作迅速而且幅度小在公共場合施展的開可以制住對方，最...
男士防身練什麼好適合自己自學的
個人推薦散打，散打手腳並用，結合包摔，這就是格鬥競技的手法多元化的結果，從 而攻擊形式和手法上的可變化增多，同時防禦 反擊層次上的花樣上也增多，而且散打的實戰性強 踢 打 摔 適合防身，當然不管散打還是拳擊，甚至太極拳練到高深都非常牛逼，重在堅持 男生防身學什麼功夫好 身體的強壯 體型的好壞，是一個...
健身女生不練哪些動作，女生在健身房裡可以練哪些動作和器材？
去健身房都可以做哪些器材運動？跑步不錯，可以消耗脂肪。但前提是你的速度和時間都要達標。一般30分鐘到40分鐘為益。速度自行控制，不要太慢。並且要有大量出汗的感覺。可以利用健身器材，比如有練習腹肌的，練習腿部力量的，不過作為女生，不是很建議做啞鈴之類，具體器材還是諮詢教練比較好。有健身房會有瑜伽 爵士...