1樓：好的情感需要互相成全
引言：大家都吃過蘆筍吧，平時在家裡都是怎麼去製作它的，有哪些好的方法塌圓臘？對於蘆筍你們都瞭解什麼呢？
吃它是因為好吃還是因為它的營養價值高呢，今天就讓帶著他們，大家一起去了解一下蘆筍，它的價值在**，又會對我們的身體產生哪些好處？
剛開始吃蘆筍，是因為感覺它的口感比較好，結果後來經過查閱資料，發現竹筍的功效又特別多。它們都是屬於百合科的植物，而且它們沒毒，對我團滑們的脾肺胃都能夠有很大腔銷的作用。不僅滋陰解渴，而且它還可以當乙個藥來喝，就是平時因為噁心嘔吐呀，或者是口乾舌燥，吃不下東西的時候可以喝一點蘆筍湯，能夠很有效的改善當時的情況。
經常吃蘆筍，不僅對心臟病、高血壓、心臟過速、還有水腫等症狀，有一定的療效。同時蘆筍還對於心血管病，血管硬化、膽結石，還有肥胖都有一定的益處，因為它是低糖，低脂，高蛋白，高維生素的組合體。而且蘆筍它的裡面含有很豐富的組織蛋白，能夠使細胞生長正常化，它能夠緩解癌症，分化增生的機會，能夠起到防禦癌細胞的作用。
但是必須要煮熟，生的時候不可以食用。
蘆筍可以單炒，也可以將蘆筍和土豆一起放入鍋中蒸，蒸熟了之後就可以吃。蘆筍炒肉絲也是非常香的，基本上名字裡含有的東西咱們備好，然後放在一起翻炒好就行了。還有乙個蘆筍炒大蝦，也是非常非常的香的。
2樓：貓達
蘆筍具有以下作用：第一，蘆筍中含有豐富的維生素a、維生素b以及葉酸，可以促進胃腸道內胃宴仔液悄並的分泌，能起到開胃健脾的作用。第二，蘆筍中含有一啟祥跡定量的硒，這種微量元素可以預防細胞的癌變，能起到抗癌作用。
第三，蘆筍中還有一定量的纖維素，可以促進胃腸道的消化吸收，能輕鬆帶走體內的毒素，能起到排便、去油膩的作用。
3樓：劉心安兒
特別的高，對人體是有好處的，扒肢汪比如說可以提高免疫力，同時也可以補鈣，然後也可以補充維生素和膳食纖維，飢卜之後也可以預防便秘的情況發生，春仔吃起來口感也特別的清脆。
4樓：瑞谷菱
營養價值還是挺高的，比較少見，也比較貴。蘆筍可以補充人的維生素、纖維等微量元素，提高免疫力。
5樓：雲捲雲舒
高，它對人體健康是很敏悶有幫助的，蘆筍含天門冬醯胺、蘆橋塵彎丁、甘露聚兄歲糖、膽鹼、精氨酸、葉酸、核酸、胡蘿蔔素、維生素c、脂肪、蛋白質、尼克酸、纖維素和鈣、鐵、鋅、硒等。
6樓：網友
蘆筍的營養價值非常豐富，蘆筍它含有蛋白質碳水化合物，多種維生素和微量元素，它的質量和數量，都優於普通的蔬菜，但是它的熱量非常低，第二，這個蘆筍當中，它含有維生素b
1、b2、b
3，還有維生素a還含有一些鈉，培差還有鉀等一些電解質，蘆筍當中它含有天門冬源信氨酸、天門冬氨醯，還有這個天門冬氨酸，它是**白血病的乙個藥物，因此蘆筍它也有一定的防癌抗癌的乙個功配裂皮效。
7樓：網友
多吃蘆筍能**。. 不少**人士都喜歡吃蘆筍，這枝缺是有科或搭山學道理的，蘆筍中的營養非常的豐富，而且纖維素含量非常高，它不但能夠補充人體所需的營養成分，還容易讓人產生飽腹感，是**人士的理想選擇。. 而且，蘆筍中含有的水分非常多，纖維素也高，它能促進胃腸蠕動，能夠預防和緩解便秘，對**非常的有好處。.
儘管蘆筍有這麼多的養生功效，但是需要注意的是，「金無足赤人無完人」，蘆筍也不是所衫中有人都適合吃的 ：痛風病人不適合吃。. 這是因為，蘆筍中的嘌呤含量非常高，吃了後會增加尿酸，因此，有痛風症狀的人不適合多吃蘆筍。.
另外，儘管吃蘆筍要吃它的鮮嫩勁兒，也要注意，做蘆筍菜的時候，一定要做熟，生的蘆筍千萬不能吃。.
蘆筍是什麼 它有什麼營養價值
8樓：戴蒙崗居
1、蘆筍是天門冬科天門冬屬多年生草本植物，因外形像竹筍，所以被稱為蘆筍。它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多廳畢種維生素、多種氨基酸，被人們譽為「世界十大名菜」之一，一直以來都是深受人們喜愛的一種蔬菜。
2、蘆筍含有豐富的維生素b、維生素a以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。
3、蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近， 甚至可與海魚、海蝦等的含培歷硒量媲美。總之，從白筍、綠筍中氨基酸和鋅、銅、鐵、錳、硒元素的分析結果看出， 除白筍含扮中芹天冬氨酸高於綠筍外，，其他無論氨基酸還是上述微量元素含量，綠筍均高於白筍。
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