1樓：魯班大師
一、失眠不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦 慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚悄埋至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起後，你會發現自己的橡散黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚啟如螞已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
2樓：只想躺著有錯嗎
可以在一定程度上緩解日常生活產生的身心壓力，結束一天的疲勞，及時休息可以放鬆身心。
堅持早睡有什麼效果嗎？
3樓：帳號已登出
堅持早睡後，你的生活發生了哪些變化？
堅持早睡還是有一定作用的，能夠讓你的反應越來越靈敏，思路越來越清晰，身體越來越健康，**越來越好。
第一點、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第二點、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活碼啟鍵力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑遲巧眼圈等問題就能遠離。
第三點、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第四點、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
到五點、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
到旁悶六點、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
4樓：籃球部落隊
體能狀態提高、心力充沛。
能戒掉宵夜，身體的熱量消耗提高，會使體重下降，身材變好。
早上的陽光會使幸福感上公升，有助於多巴胺的分泌，心態會變得積極吵祥、樂觀，對生活熱情度也會提高。
早睡覺早起會有充足的時間吃豐富的早餐畢碰滾，胃腸功能會有所改善，發生腸胃病的次數減少。
早睡覺會使大腦反應速度提高、記憶力變好、工作效率提高。
早睡覺會使**狀態變好、減少出現痘手餘痘等情況。
長期早睡的利弊？
5樓：清晨在雲端
1、長期早睡可以加快新陳代謝。
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致**長時間得到滋養，**變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。
2、早睡早起會導致心情愉悅。
早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒鍵畝，容易生氣。
3、早睡早起不容易發胖。
一般情況下，人們如果經常熬夜，就會導致身體內的代謝紊亂，也會導致內分泌失調而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，物瞎精神上還會得到一定程度的改善。
早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，注意力也會更加的集中，工作效率更高。
4、早睡早起，讓身體越來越好。
早起會使我們的身體越來越好，使我們不易生病，並相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現，還會影響免疫能力，對於各種病菌完全沒有抵抗力。其實，早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。因此，最重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。
雖然說早睡早起，對我們的身體健康是非常有意義的，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每個季節都不能完全參照這一規律，一般來說，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早罩亮空睡，晚點起床，所以季節不完全一樣，睡眠的規律也不一樣。
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