1樓：匿名使用者
1、油炸食品。
在生活中難免會吃到油炸食物，比如油條、油餅等，多次進行高溫油炸會產生大量的致癌物質，如果長時間吃油炸食物，會讓身體中積累大量的氧化物質以及油脂，不僅會破壞身體中的維生素，同時也會讓蛋白質變性，增加了患上冠心病以及高血脂症的風險。
2、醃製食品。
生活中常見的醃製食品有榨菜、臘肉、臘腸等，雖然吃起來非常的美味，但是長時間吃會引起胃潰瘍以及胃炎的發生，因為在醃製的過程中鈉鹽會超標，甚至會有大量的亞硝酸鹽，增加了腎臟的負擔，提高了患上高血壓的風險。
3、方便食品。
方便食品主要包括蝦條以及方便麵等一些膨化零食，裡面含有大量的人造脂肪，會對心血管帶來嚴重的傷害。另外裡面含有的鈉鹽會超標，增加了腎臟的負擔。它們屬於低維生素、高鹽類、高脂肪以及低礦物質的食物，裡面沒有任何的營養成分，只含有熱量，再加上含有的香精以及防腐劑，會對肝臟帶來嚴重的傷害，直接損傷到肝臟細胞。
4、加工肉類食品。
在超市會看到很多香腸、肉乾或者肉鬆，非常的好吃，但是裡面含有大量的亞硝酸鹽，屬於強烈的致癌物質，而且在加工的過程中會新增增色劑或者防腐劑，增加了肝臟的負擔。加工類的食物營養成分非常的低，熱量高，一不小心可能會攝入過多的鹽分，導致血壓不穩定，對腎臟帶來嚴重的損害。
5、碳酸飲料。
可樂、汽水等屬於碳酸飲料，裡面含有大量的碳酸以及磷酸會帶走身體中的鈣。裡面含糖量比較高，喝完之後會有飽脹感，影響了對主食的進入，同時也會導致身體肥胖。
溫馨提示。生活中除了以上五類屬於垃圾食品之外，冷凍的甜品、罐頭類食品、蜜餞果脯類食品、燒烤類食品都是屬於垃圾食品，吃太多的話會給身體帶來嚴重的傷害。一定要科學合理的安排飲食，一日三餐定時定量，減少對垃圾食品的攝入。
經常吃垃圾食品對身體健康有哪些影響？
2樓：支馥芬
我最多連續乙個月吃垃圾食品，身體變化很大。
1. 你的膽固醇會公升高，垃圾食物種的反式脂肪會使你身體的膽固醇公升高，並且引起動脈粥硬化。
2. 你的骨頭會變弱，垃圾食物一般都含有高鹽分，大量攝入鈉會使你的骨頭變弱，甚至導致骨質疏鬆症。
3. 你患心臟病的幾率會上公升，垃圾食物的脂肪含量都是由飽和脂肪酸組成，這些酸會很容易公升高你的膽固醇水平，從而引發心血管疾病。
4. 你的記憶力會減退，大量攝入飽和脂肪會對大腦的記憶和其他功能產品負面影響，由於是對記憶速度、靈活性和前瞻記憶。
5. 你會時常感到飢餓感，因為垃圾食物的營養素很低，只能讓你帶來暫時的飽足感。
6. 它會危害你的心理健康，科學研究證明，經常吃垃圾食品，患憂鬱症的幾率比一般人高51%。這是因為垃圾食物種缺乏維生素和微量元素。
7. 你會長滿痘痘，這是因為垃圾食品種的高碳水化合物會引起血壓公升高，導致粉刺和其他**問題。
經常吃垃圾食品對身體好嗎？
3樓：午後聽雨樓
垃圾食品營養成分低，且高鹽高糖高油，對身體健康影響很大。我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多。如果長期吃垃圾信碰食品，會導致身體產生攝入熱量過多導致肥胖、營養攝入過少影響體質，以及高鹽高糖高油容易誘發各種疾病這三方面問題。
1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多而導致肥胖。
垃圾食品含有的營養成分很少，但是熱量卻很高。因此，如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一。
所以我們一定不能長期吃垃圾食品，避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成的嚴重危害。
2，垃圾食品營養成分不足，長期食用會影響體質。
垃圾食品當中含有的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡。因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常攜蔽大的影響，造成體質下降等問題，時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
3，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品容易誘發各種疾病。
垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓、高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響，而且還非常容易誘發其他疾病。因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大，滑隱談我們一定要杜絕吃垃圾食品，以保護好我們的身體，提公升我們的生活質量。
祝你身體健康。
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