1樓：雨過天晴太陽紅
一般沒有氣血不足吃什麼食物補最好這種說法，氣血不足一般可以吃山藥、枸杞、紅棗等食物補比做凱較好，三個都是藥食同源的食物。
氣血不足是中醫臨床常見的一種證候型別，病人多表現為面色蒼白、氣短乏力、心悸、頭目眩暈、失眠、自汗、舌淡、脈細無力等，一般可以食用山藥、枸杞、紅棗等補氣養血。
1.山藥：山藥，味甘，性平；歸脾、肺、腎經；具有補脾養胃、生津益肺、益氣養陰的功效，主要用於**脾氣虛，食少，倦怠乏力（疲倦乏力），便溏（糞便稀不成形）洩瀉，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下尿頻，內熱消渴（體內發熱伴隨多食多飲多尿等症狀）等症。
溼物緩盛中滿或有實邪、積滯者純螞喚禁服。
氣血不足的人吃什麼好啊？
2樓：字澤語席驕
補氣血的有黨參、西洋參、黃芪、當歸、白朮等，以上食材一般與肉類食物燉補搭配補氣血，如黃芪紅棗烏雞湯、排骨當歸枸杞湯等。其他的如粳公尺、糯公尺、小公尺、蘿蔔、山藥、紅棗、木耳、烏雞等，如果貧血氣血不足也可以選擇補血藥物，服用鐵，之緣，補鐵補血增強血氣，更快的改善頭暈、乏力、面色蒼白暗黃等貧血症狀，適合女性日常保健食用。
補血其實主要就是如何補鐵，多吃含鐵豐富的食物，鐵的主要**：動物肝臟、動物全血、瘦肉、魚、雞胗，芝麻醬、大豆、蛋黃、大棗，還應當注意補充維生素c（獼猴桃，蘋果，番茄汁等），有助於鐵的吸收。當然也要避免與抑制鐵吸收的食物同時食用（茶，咖啡等），才會有好的效果，而且需長期堅持。
怎麼補氣血最快，需要多方面來調節自己，做一些修養身心的鍛鍊，比如瑜伽、慢跑，保持好心情，平時做到合理全面的飲食搭配，平衡的飲食，健康的生活習慣，而且長期堅持才能有好的效果。
3樓：籃球部落隊
其實補氣血就是好好吃飯，就能夠做到補氣血，比如大公尺、白麵，這是提供了最基礎的食物，喝粥都可以補益氣血，粳公尺這本身就是乙個藥，用血肉有情之品也可以補氣血，比如雞蛋、牛奶、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉，這些血肉有情之品都可以提供良好的蛋白質，是氣血生化的有力的保障。另外，比如一些食物、藥物都有補益的作用，比如常吃的大棗、桂圓、黑芝麻，這都是可以補益氣血的。吃了這些東西，更重要的是要休息好，要有規律的睡眠，有良好而充足的睡眠，吃了這些東西才能夠被消化吸收和利用。
如果不睡覺，吃這麼多，也消化不了，因此有規律的生活，正常的飲食，其實就可以補充氣血。
4樓：匆匆那年
氣血不足的人，平時可以多吃一些動物的內臟，然後還可以吃一些紅棗啊，桂圓之類的東西，然後這些東西都是用來補氣血的。
氣血不足吃什麼好 氣血不足適合吃什麼食物
5樓：雙麗劍
1、補血多吃些富含「造血原料」的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素b12等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素c加快造血。
2、多食性平、味甘的溫熱食物。臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。
3、可以選擇食補和藥物一起進行調理，藥補可以服用鐵，之緣，中西結合補鐵補血調理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，乙個月左右血虛和貧血的症狀就可以改善好了。
氣血不足吃什麼食物好呢？
6樓：南邕
1、南瓜。
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。
2、紅棗。能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的乙個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
3、紅糖。紅糖中含有大量的微量元素和多種礦物質，這些礦物質進入人體後有暖胃、補血、活血、散寒的作用。所以建議氣血不足的朋友可以吃點紅糖。
4、黑豆。大多數人可能只知道黑豆是有烏髮的效果的，但其實黑豆不僅是有烏髮的效果多吃黑豆還有補血的功效哦。
5、菠菜。在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補血的蔬菜，柏操中含有大量的鐵元素，這些元素進入人體後，可以及時的幫我們補血。
6、龍眼。龍眼滋補強體，補心安神、補氣養血，益脾開胃，潤膚美容，含有大量對人體有益的微量元素，如鈣、磷、鐵等，能夠安神，治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富且含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
血壓低，氣血不足吃什麼食物可補
7樓：網友
1、紅棗。
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓。無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠。
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
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