1樓：你再薛一遍
堅持多吃蔬菜，如西紅柿，芹菜，西蘭花，這些食物都可以調理身體，多吃可以使**看起來通透白皙。
2樓：伊二三
西紅謹喊臘柿，豆腐圓，白菜，蘋果，胡蘿蔔，牛奶滲老，雞蛋，祥滑西蘭花，冬瓜，經常吃這些食物就可以使**變得特別細膩。
3樓：對方鄭在輸入
蘆薈，秋葵，型滑蘆筍，刀豆長時間吃的話會給喚孝**補充水分，讓你的**越來越細膩，而且對身體卜鏈臘還特別的有幫助。
**補水吃什麼食物 這些食物讓你肌膚水嫩嫩
4樓：雯雯
5蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果巨集拿中含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容**最好的成分，對**有著非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
6很多人都知道，在豬蹄當中是含有大量的膠原蛋白的，而對於肌膚來說，膠原蛋白可謂說是最天然的營養品。膠原蛋白不僅可以很好的修復肌膚的彈性，還可以很好的延緩肌膚的衰老，對於女性肌膚的保養，幫助可謂說是很大的。
7秋天氣候乾燥，蘿蔔富含纖維素和大量維生素c，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿蔔有**的功效，蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的澱粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿蔔裡面豐富的胡蘿蔔素和維生素b幫助我們改善視力和滋潤**，秋季禪備多吃胡蘿蔔蔽襲搭可以防止**乾燥，是很好的抗燥**食品。
8葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
想要給肌膚補充水分就吃這些食物
5樓：養生達人花花
生活中我們流汗等正常的身體活動都是會使得身體的水分被消耗，很多人不能夠及時的補充水分，就是會使得身體和肌膚出現缺少的狀況，我們除了是可以用一些補充的產品外，其實一些食物也是有很好的補水作用。
1、西紅柿，含水量
西紅柿是一種很好的補充肌膚水的食物，而且是含有豐富的番茄素是可以幫助去除皺紋，使得**變得**光滑，經常使用西紅柿是不容滑告源易出現黑眼圈，也是可以補充身體水分。番茄富含番茄紅素，但只有被身體吸收才是最有用的。所以平時將番茄作零食時，最好能配著酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的少量脂肪提高番茄紅素的吸收率。
西瓜和木瓜的番茄紅素含量同樣非常豐富。
2、西瓜，含水量
我們都是知道西瓜是含有大量的水分，是我們補充身體水分不錯的選擇，夏季食用是可以很好的清熱解暑，也是含有多種身體所需要的營養物質，但是我們要記住西瓜買回來不要放進冰箱裡面不僅是會使得西瓜味道變得不好，而且也是會容易傷害脾胃，引起腹痛或腹瀉。
3、菠菜，含水量
菠菜也是含有大量的水分，而且也是含有大量的葉綠素、鉀、膳食纖維，還含有葉酸，這是有益於大腦的健康，經常使用菠菜還可以很好的補充維生友滲素e，而維生素e是有利於防止人體受到自由基傷害，是可以很好的抗擊衰老。菠菜中有草酸，如果與豆腐同做，信態或與其他鈣質豐富的食物同吃，會結合成草酸鈣，形成結石。另外，還有一點，草酸也容易與蛋白質結合，形成不易消化的物質。
所以，做菠菜時，最好用水焯一下，以破壞其中的草酸。
上面就是為大家介紹的關於補充肌膚水分使用什麼食物的相關內容了，我們生活中很多時候都是會因為各種原因使得肌膚缺水，在很多情況下，我們是可以使用上面的這些食物來很好的補充水分，效果也是不錯。
越吃**越水潤的食物，有哪幾種？
6樓：網友
百合的營養豐富，味道清淡，而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。與糯公尺一起熬成百合粥，加入悄褲譁一點冰糖調味，不僅可口，而且安神，有助於睡眠；還可以用百合、酸棗仁、桂圓、茯苓、枸杞啟行、小麥一起熬成桂圓百合棗仁純畝湯。
7樓：灰灰慧闖天涯
牛奶，獼猴桃，蘋果，香蕉，三文魚，藍莓，西柚，士多啤梨，這幾樣食物都是可以讓我的**越吃越水潤的食物。
8樓：西紅學姐
比如說有蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃，柚子，橙子，火龍果，水蜜桃，葡萄，荔枝，士多啤梨等等。
9樓：撒的謊
有西慧念紅柿、獼猴桃、牛奶、豆製品、士多啤梨、蜂蜜肢肆、三文前飢困魚、蘋果、梨、紅棗、枸杞、胡蘿蔔，豬皮、黃瓜、石榴。
越吃**越水潤的9種食物
10樓：小普科普
<>《越吃**越水潤的9種食物。
一、水果之王--奇異果。
奇異果含有大量的維生素c，是好**的強力發電廠，乙個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素的100%，而維生素c可以消除自由基，預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，讓**有彈性。
二、蔬菜之王--胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素色素，當你攝取這些顏料，它們將會依附你的**，淡化斑配拿點，使**看起來更有光澤，研究表明，它們可以幫助**由於曬傷而過早老化。
三、維c--番茄。
番茄中的胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用，從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
四、豆製品。
豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養**，同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，**、頭髮、指甲的生長都有好處。
五、美容之王--葡萄。
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果，它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，其中類黃酮是一種強力抗氧化劑可抗衰老，並可清除體內自由基。葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。
六、醋。山西地道醒日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的**光滑，皺紋減少，容顏滋美用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟**、增強**活力亂洞的作用。
七、士多啤梨。士多啤梨含多種果酸、維他譁賣枯命及礦物質等，可增強**彈性具有美白和滋潤保溼的功效士多啤梨比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將士多啤梨擠汁可作為美容品敷面，經常使用草可令**清新、平滑，避免色素沉著。
八、粗纖維之王--西蘭花。
西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性，防止**乾燥，是一種很好的美容佳品。
九、水。人體水分減少時，會出現**乾燥，使**失去彈性，甚至出現皺紋，為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫公升左右。保持充足的補水，長期堅持你就會有乙個初生嬰兒般的臉。
哪些食物可以營養面板，吃哪些食物能讓面板變好？
想要 好，要經常吃含膠原蛋白和維生素多的食物，如肉皮 豬蹄和新鮮的水果蔬菜等。但是這些食物中含有的膠原蛋白或維生素都是有限的，要想達到改善 的效果是有一定難度的。想在短期內改善膚質，建議口服小分子魚膠原蛋白粉，它可以被身體直接吸收，並且吸收率高達百分子九十六以上，可以及時補充肌膚所需的膠原蛋白，可以...
補金氣的食物有哪些，哪些是補元氣的食物？
您好 不知您後半段 辛鹹食物鼓舞肝心酸苦寒食物補肺腎 從何而來。我給您簡要說明一下 首先，記住幾大原則，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，則酸生心，苦生脾，甘生肺，辛生腎，鹹生肝。木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，則酸克脾，甘克腎，鹹克心，苦克金，辛克肝。本藏味過盛亦對本藏有害。其次，生...
吃什麼食物補鎂，應該吃什麼補鎂？有哪些食物可以補充？
補鎂食物 1 深色綠葉蔬菜。幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好 因為每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子，所以顏色越綠，含鎂越多，如菠菜 小白菜等。2 堅果和植物種子。各種堅果的鉀 鈣 鎂含量都比較高，特別是對於補充鎂元素比較有幫助，如杏仁 葵花籽 腰果等。3 大豆。半杯大豆 91克 所含的鎂可滿足一天...