1樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
2樓：寶86999陸幾
學會歸零，活在當下。不畏將來，不念過往，活在當下，不思前不想後，享受當下的每一刻光陰。
3樓：百度使用者
給焦慮設定一個時間。我們等人他經常遲到你就對他說，以後我只等你十分鐘你要是還沒到我就走人。為自己的焦慮設定一個底線，時間到啦，就馬上停止，不要浪費時間和生命了。
4樓：猴95596樟殺
想方案，行動起來。在想不清楚的時候就交流，之後拉一個方案出來，即使想得不對你先做一做，做得不對再調，一行動起來就真的不會焦慮了。
5樓：回憶
發現自己正處於焦慮之中時，沒有放任焦慮在心中蔓延。控制自己的焦慮，多跟人聊天，下棋，玩玩電子遊戲，品嚐美食，專心地去玩，不要去想那些工作的事情，也不要想任何煩惱的事，焦慮就會消失不見。
6樓：百度使用者
想明白到底焦慮的是什麼以後，再往那個方向去努力。再惡劣的情況也有上中下三策，不至於說什麼辦法都沒有了，就在那兒乾等著，聽天由命。遠要把握住你自己想把握的東西，不要等到船到橋頭自然直的。
你這麼想明白了，反而不焦慮，沒弄明白，焦慮就是你應該的。
7樓：尹朶月
不要猶豫，不要想結果，直接幹就是了。如果你要跑步，你不要喊「堅持」，而是直接跑起來。不要去想結果如何，直接專注過程即可，猶豫只會加重焦慮，越焦慮越逃避。
8樓：暗受
立即執行決定。適度的思考，過多的思考只會更迷惑，憂慮，反而無效，我們不能猶豫不決，必須立即做出決定實施決定。
9樓：百度使用者
焦慮的原因大多是自己想要的東西太多了，忙不過來了，所以好好睡一覺，醒了給自己定個計劃，做點喜歡的事，把那些勉強學習的東西放下吧。做真正想做的事。
10樓：匿名使用者
預想最壞的結果，知道結果後，讓自己慢慢接受他，慢慢的心情會放鬆，感受到寧靜，再去集中時間和精力想方設法的改變最壞的結果。
11樓：猴59110構沽
找一處安靜的地方，以最舒適的姿勢躺下或是坐著。摒棄一切的私心雜念。在頭腦中多想象那些能夠放鬆身心的圖畫。隨著身心的鬆弛，各種不良的情緒都會褪去。
如何克服焦慮？如何緩解自己的焦慮情緒？
克服焦慮的方法包括以下幾個方面 1 需要正確對待社會上或者是自身經歷的不良事件，比如丟失重要的財物，失戀 失業，同時要樹立樂觀的情緒和積極向上的風格，並且使用寬容的心態看待社會上發生的事情和周圍的人群 2 對於任何事物儘量往好的方面想，如果僅僅是考慮不好的方面，就會容易產生焦慮。對於很多事情不要鑽牛...
如何調節緊張焦慮情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
在當今高效率快節奏的社會中，人們很容易產生焦慮的情緒。這要求我們每個人都要學會採取正當的途徑進 緒的疏導 宣洩。使人產生焦慮情緒的原因很多 因與發生口角 爭執而感到不愉快，因家庭發生變故而感到事事不順心，因違反紀律受到上司的批評 處理而感到不舒心，因升學求職 這些都可以使人產生不愉快情緒。如果這種情...
克服焦慮的絕招，克服焦慮症的小竅門
1 正確理解焦慮。焦慮是一種正常的情緒反應。任何人都有 焦慮情緒 心理學研究也表明 中等程度的焦慮有助於提高我們的工作效率 2 程度問題。一個人從來都沒有焦慮情緒，事情到了火燒眉毛的地步了，還不著急。這是不正常的 同樣，一個人焦慮情緒嚴重，一點點很小的事情，就導致他十分著急 甚至急得饅頭是汗 嚇的臉...