1樓：燎原盛行
那要看壓力來自於外界，還是你本身，個人覺得：心理上的壓力不管是什麼，先要找到源頭，這樣針對源頭有效地緩解、疏通，適當的運動，如散步等比較輕鬆地活動能讓身體的到有效地調節和恢復，還有聽一些舒緩的歌曲，和朋友多聊聊，可以讓他們給你一些好的建議，這些都可以！希望可以幫到你！
2樓：匿名使用者
解鈴還須繫鈴人，壓力來自哪？朋友 愛人 ，家人 還是自己，如果自己能夠承受的了的話，說明你離成熟又進一步
3樓：
有壓力是難免的，而且不是你自己想放鬆就能放鬆得了的。你現在儘量少去想是不是能升學、能不能升到好的學校、如果考不好升不了學怎麼辦或去不了理想的學校怎麼辦諸如此類的問題，把心思一心一意用在複習上，查漏補缺或攻堅克難，讓繼續學習知識佔據你的思維，這樣有利於成績提高又使自己感覺的壓力要小些。注重過程，全心投入，功夫到了才能自然成。
4樓：匿名使用者
聽一些**放鬆一下，去公園散散步，壓力會減小很多。另外保持睡眠充足，多運動，你可以承受更大的壓力。
5樓：愛在彼此
可以把你心裡的壓力說出來或者寫在一張紙上，可以試試看哦
6樓：西門問
任期自然，壓力**於太多的羈絆
如何有效舒緩心理壓力？怎麼緩解心理壓力
1.牛奶 因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶 蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。2.番茄和柑橘 當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番...
如何緩解教師的心理壓力，如何緩解心理壓力 如何緩解心理壓力
內容來自使用者 精品教育 通過遠端學習 中小學教師心理問題及其對策開發 並進行 教師的壓力與挫折 測試，結果顯示 我屬於 中等程度壓力型 對此，我認真地對自己這十幾年的工作狀況與工作心態進行了深刻地剖析，我發現造成這種不健康的職業心理疾病是有多方面原因的。1 個人壓力 我是一名初中教師，常年擔任班主...
心理壓力危害大 如何緩解壓力，心理壓力大怎麼緩解
都別攔著我，我一定要去快樂星球！問自己，你有什麼壓力？你這壓力會給你造成什麼？然後再去思考，自己花在這種煩惱上時間多，還是做其他事情的時間多。心理壓力大怎麼緩解 隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。以下是我為大家整理的心理壓力大怎...