1樓：古雨朋到尋
酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
2樓：網友
酸奶裡面新增劑太多，是能瘦，可是時間長了你的免疫力會大大下降，
3樓：匿名使用者
會阿。我有個朋友堅持了三個月。瘦了四十多斤。
4樓：匿名使用者
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
5樓：碧任
適當的會，但整天只喝那結果難以想象。
6樓：手機使用者
肯定會瘦的，不過不要時間太久啊。
一天只喝酸奶會瘦嗎 用酸奶當晚餐吃會胖嗎
7樓：養生達人花花
很多人認為在**的時候喝酸奶是有效的，甚至把酸奶當做每一餐來吃。這其實和酸奶中含有益生菌有關，可以促進腸道蠕動。但是單純靠酸奶**是不可取的哦。為什麼呢？
純靠酸奶**並不科學。
每100克酸奶含有72千卡能量，每100克標準粉製成的饅頭提供能量233千卡，兩者相比，酸奶供能較少。但如果在正常進餐的基礎上喝酸奶，還是會增加能量的攝入；而如果每天只吃酸奶，不進食其他食物，會導致營養素攝入不均。
如果沒有一定量的碳水化合物攝入，人體在消耗脂肪提供熱量的時候，會因代謝不完全產生大量的酮體，容易導致酸中毒。所以不要只是一味盲目追求速度，而需要科學進行，一般建議，**速度以每週減掉1-2斤為宜。
可以用酸奶代替晚餐。
酸奶以不同的方式加工產生脫脂、低脂、半脫脂和全脂酸奶。
酸奶也有原味和風味。酸奶富含蛋白質、鈣和鉀。酸奶中還含有活菌，改善消化和腸道健康，並減少體重和排毒。
酸奶富含鈣和蛋白質，當這兩種營養組合在一起時，可以提高新陳代謝增加**效果，有助於燃燒脂肪，是**的雞尾酒。酸奶中的鈣被證明在節食過程中會增加身體脂肪分解和保持新陳代謝，並會幫助你強壯骨骼變得年輕。
當然酸奶是很好的食物對**有益，可以當你的**晚餐。
但是**是否有效，不能只看一餐你怎麼吃。而是看你一整天是怎麼過的。
在**期間可以食用一些無糖類酸奶，因為無糖的酸奶不含有高糖分。對**是有作用的，建議在早餐或者晚餐時進行使用，平時應該多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，高脂肪高熱量的油炸食物。
同時應該選擇脫脂酸奶，不要選擇任何乳酸菌或酸奶飲料，也不要選擇各種口味的酸奶。比如士多啤梨、黃桃等水果口味。這些型別的本身糖分很高，不利於**。
喝酸奶時要配合一些燕麥一起當早餐吃可以增加飽腹感，比較適合**期間食用。但酸奶最好不要加熱，因為那樣會殺死酸奶裡面的乳酸菌，從而無法起到通腸潤道，清除腸道中垃圾，減輕體重的作用。
經常喝酸奶會瘦嗎
8樓：相信自己
大人還是小孩，小孩不能經常，因為酸對骨骼不好。
9樓：善三詩龐翱
不會，只要不減少其他食物的使用，就不會變瘦，喝酸奶可以促進消化吸收，晚上喝一杯有清腸的作用，腸內的宿便少了一定程度上可以減小肚腩．防止便秘．但這並不是**的根本辦法．呵呵。
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