1樓：網友
保持平常心，還有就是多鍛鍊鍛鍊，在考前要放輕鬆，以前我也緊張，不過沒有你那麼嚴重，90分鐘的題要45分鐘答完，你的要求也太高了一點吧。做題慢慢試著降低速度（平時多訓練），把自己的要求放寬一點點，不要對自己那麼狠。在平時做題算好時間，然後對自己學到的知識有乙個統籌的認識的話應該對你有很好的效果，做到心中有數才不會慌張。
我們考英語總結的一點點小心得，應該對你有點點用吧）。
2樓：田歌養生
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短；尋求適合自己的生活、工作、學習方式。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意！
3樓：匿名使用者
上次我在書上看到，考前，燉一鍋湯———兩隻鴿子加大蔥，多燉會兒。就ok拉！
在考試之前，該如何克服緊張的心理？
4樓：**扒皮小能手
現在的家長對於孩子的學習情況是很關注的，希望孩子能夠成龍成鳳。每乙個家長對於孩子的未來都充滿著憧憬，希望孩子能夠取得好成績，考上名牌大學，過上優質的生活。孩子的壓力也是是很大的，平時在學校裡要學習各科的內容，回到家裡還有家庭作業，等著自己。
每當考試來臨的時候，學生就會很緊張，特別是大型的考試。<>
在考試之前孩子擔心自己考不好，會讓父母失望。其實在考試之前或多或少都會有緊張的心理，要做好調節及時克服，以免影響考試的成績。當自己有什麼煩惱的時候，可以告訴父母，不要將煩惱存在心裡，這樣會影響心情
在考試之前要適當的休息，要讓大腦得到放鬆。在考試的前一天還不斷的學習，可能會讓大腦處在高度緊張的狀態當中，影響第二天的狀態。<>
該如何克服緊張的心理？在考試的前一段時間可以進行適量的運動，每天抽出半個小時或者是乙個小時的時間來跑步，放鬆一下身體，這樣也可以增加身體的免疫力。只有精神狀態好了，才可以考出好的成績。
也可以進行適當的娛樂活動，可以和家人一起外出散步，或者是和朋友相約打球，要做自己喜歡做的事情，注意勞逸結合。<>
杜絕胡思亂想在考試之前要杜絕胡思亂想，很多考生在考試之前會緊張，也會亂想。總是想著考不好，家長和老師會批評自己，也會讓家長失望，還擔心會讓同學嘲笑。其實在考試之前擔心這些是沒有用的，只有在考試之前，讓自己的大腦得到放鬆。
將自己的狀態調整到最好的狀況下，順其自然，這樣也更加有利於考試時候的發揮。也要養成規律的睡眠，不要熬夜，早睡早起。
5樓：愛唱的英侃
首先我們不要想這是乙個非常嚴重的考試，我們應該把自己的心態放平，就和以往考試是一樣的，這樣的話就能夠釋放自己心中的壓力，而且也能夠考出乙個好的成績。
6樓：娛樂碎碎談
考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放鬆。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然後慢慢吐長氣，直至全身全部放鬆下來。
可看一些自己喜歡的文學作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
7樓：baker夏
可以採用轉移注意的方式，讓大腦放鬆下來，多聽聽歌曲，散步，或者是去運動一下，都是很好的方式。如果還是緊張，可以多和家人聊天，暫時忘記考試的事情。
8樓：墨綠夜晚
在考試前我們一定要放鬆心情，吃好，喝好，玩好，總之就是要讓自己開心，然後就是給自己心理做建設，告訴自己不要緊張，正常發揮就可以了，我一般在考試的時候會在腳底放乙個硬幣，這是我的一種方法，特別的安心。
9樓：職場導師小璇璇
在考試之前，想要克服緊張心理，一定要及時調整心態，並且要轉移自己注意力，不要過度考慮這次考試，平常心對待就好了。
10樓：柒晚灣
我的方法是多喝水，還有轉筆。這樣可以極大緩解我的焦慮，讓我變得逐漸鎮定。
11樓：樂樂在此呢
讓自己多走動起來，而且不要產生任何的心理負擔，在閒暇時間，可以讓自己回想一些知識點。
12樓：魚與魚塘
改變自己的想法，不要把考試看的那麼重要，這樣就不會那麼緊張了。
諮詢一下，要怎樣才能克服考前的緊張情緒？
13樓：行樂樂樂行
這時候就要調整好自己的心態，而且不要太過頌知於焦慮，還有就是可以學會轉移注意力，比如說這個時候可以選擇看電視，然後兄頃這個時候一定要做好複習工作，而且也可以和家人或者羨櫻陸是朋友聊聊天。
14樓：巨蟹阿斯頓
這個時候一定要保持乙個良好的心態，然後在考前的模液時候旦脊物可以聽聽音野緩樂，可以把事情想得簡單一些，這樣就可以緩解這種情緒。
15樓：王祿
應該給自己樹立足夠滲差的信心，而且要把所有的知識掌握的非常透徹，可以做一此灶些自己喜歡的事情，轉移一下叢扒皮注意力。
怎樣克服中考前不安 緊張情緒實用的
第一，不要與任何人比較，首先自己跟自己比，關鍵在於自己是不是得到進步。每一次考試失利之後都會出現情緒上的波動 鬱悶 煩躁。這種狀態至少損失一週的安靜複習時間，對複習講無疑是雪上加霜。中考前的每一次考試都是進步的機會，發現問題，改善複習策略，提高成績才是根本。第二，理智地面對自己的實際水平，訂立科學的...
如何克服緊張恐懼心理，怎樣消除緊張恐懼心理
對什麼事情總擔心害怕，心裡老是沒有底，任何事物都放不下心。恐懼的同時還會伴有焦慮等症狀，內心極其的缺乏安全感，承受能力差。其實你能面對恐懼，也已經就不懼怕了，也不能稱之為恐懼了 可怎麼才能面對恐懼，我們要先知道我們恐懼的是什麼，發現了恐懼的目標後，想一下我們為什麼會恐懼，是因為恐懼未知的東西嗎？比如...
駕校場地考試時的緊張心理如何克服
放寬心態，多練習，只有掌握好場地考試的技巧，才能讓自己安心下來。如果可以，考前最好去考場練練熟悉一下，這對通過科目二有很大幫助。考試當天如果很緊張，可以一直在心裡默唸，告訴自己不管遇到什麼意外情況都一定能通過。畢竟前面的練習成功率很高了，而且熟悉過考場，不斷給自己增加自信心，舒緩緊張的情緒，好的心態...