1樓：帳號已登出
我們的生活每時每刻都會發生著各種各樣的變化，隨著社會經濟的不斷發展以及科技技術的不斷進步，人們受教育的程度也慢慢的提高了，並且人們的安全意識也慢慢的提了上來 ，所以說人們對於日常的意志，技能石以及各種各樣的健康知識，也到達了一種比較重視程度 。不得不說的一點就是，夏季我們的身體也會發生著各種各樣的變化 ，並且我們的身體很容易發生溼熱的相應症狀 ，那麼對於這種情況來說，我們應該怎樣的吃法才能保持我們的身體健康呢 ，對於這個問題，許許多多的人都是關心的問題 。<
對於這種情況來說，我們可以選擇一些除溼的一些食物 ，並且在我們的日常生活中，比較容易做的食物就是粥了 ，這是乙個非常好的補品，對於健脾來說非常的有作用 ，除溼也有一定的功效 ，在我們的日常生活中，我們可以買一些紅豆，綠豆以及小公尺等，然後混合在一起組成這樣的粥，它的營養價值是非常豐富的，並且能夠滋養我們的脾，這對於夏季來說是乙個不錯的選擇 。<
另外的一種情況就是可以選擇只用一些冬瓜 ，冬瓜，它的維生素c含量是比較高的，並且一些元素含量也相對而言比較高，對於一些高血壓，腎臟疾病能夠達到一種預防的作用 ，並且我們還可以食用一些萵筍 ，它也具有清熱並且疏通水道的功能 ，對於一些輕度的水腫啊，或者我們排便不暢啊，選擇食用萵筍就是乙個不錯的方式 ，我們應該選擇比較適合自己的食物來解決這樣的乙個問題，因為在不同的情況下，這些食物我們是沒有辦法同時找的到的，所以我們應該根據自身的相應的情況選擇比較適合自己的失誤 。<
2樓：竹兒說教育
這些天氣溫節節攀高，盛夏即將來臨，解暑變成了最受關心的話題。而多雨的地方，在解暑的同時，還要注意去溼氣。那麼，既好吃又能去溼氣的美食就會深受大家的喜愛了。
我給大家推薦的我做過的祛溼的食療。
第一款是：三紅湯。做法：
選擇新鮮的赤小豆、紅衣花生各250克、洗乾淨，用冷水浸泡半小時。取紅棗8枚洗乾淨，然後把這些食材放入瓦煲中，加入足夠的水，大火燒開轉小火慢慢熬30分鐘即可，最後放入適量的紅糖攪拌均勻，就可吃了既美味又去溼。
第二款是：冬瓜、薏公尺、排骨湯。首先去買回一斤左右的薏公尺洗乾淨，濾幹水分，放入鍋中不停的翻炒，炒至金黃色即可盛起。
取250克待用，基餘的用密封瓶儲存好以後可用。取排骨二根斬段，放入燒開水的鍋中焯一下，撈出再用清水衝一下，除去泡沫。把一斤多又左右的冬瓜切成四方塊，然後這些食材全部一起放入瓦煲中大火燒開轉小火慢熬一小時即可。
放入點鹽，味精，蔥花調味就可食了，味道很不錯的！
第三款是：綠豆紅豆湯。取綠豆200克，紅豆100克，洗淨後用清水浸泡乙個小時。
鍋內放足清水，燒開後下入浸泡好的綠豆和紅豆，燒開後改小火燉煮，直到綠豆和紅豆全部開花，熟爛之後倒入容器中，喝的時候加上適量冰糖，也可以冰鎮一下再喝。就是乙個清爽可口。
第四款是：涼拌綠豆芽。綠豆芽300克，蔥薑蒜、香菜、小公尺辣、醋、糖、鹽、辣醬油、生抽適量。
將綠豆芽洗淨，用開水輕輕的焯一下，然後過一下涼開水，控幹水分裝盤。蔥薑蒜切末，放到綠豆芽上，再來一點生抽、醋、白糖和鹽，淋上兩滴辣醬油，用筷子攪拌均勻後撒上香菜和小公尺辣。看著就讓人垂涎欲滴，還能解暑去溼。
祛溼的食療還有好多種，比如綠豆排骨湯、綠豆豆漿、綠豆炒韭菜，大家不妨多做一些試試，既好吃又解暑哦！
3樓：撒的謊
可以吃板藍根燉豬腱，還有雞骨草燉豬橫脷 ，鮮桑葉燉豬腱 ，赤小豆薏公尺粥 ，薏公尺山藥粥 ，薏公尺白朮湯 ，綠豆湯以及烏梅茶等等，夏天的時候就要吃一些能夠去除熱氣的食物。
4樓：青楓侃
在夏天的時候，可以多喝一些冰糖雪梨，而且在夏天的時候可以喝一些綠豆湯，或者是喝一些薏公尺粥，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還可以選擇喝薏公尺赤小豆湯和冬瓜湯。
5樓：春季的風啊
可以吃一些紅豆薏公尺湯，砂仁茶，蘆薈排骨湯，砂仁粥，乳鴿湯。
夏季哪些食物可以有效去溼熱
6樓：停步傾聽
鴨肉補虛清熱、除溼解毒、能滋陰養胃、利水消腫。
生苦瓜清溼毒、利尿解暑、清心明目。
絲瓜清溼痰、通便秘、利小便、除口臭。
熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內熱。體內陽氣過盛，陰並制陽，也易產生熱象。
水溼滯留過久會化熱，而陽熱的人則因水溼入侵而形成溼熱。溼熱是指人體內的溼與熱同時存在的現象。
7樓：9不服
赤小豆：健脾燥溼可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。
綠豆：最適宜夏天和梅雨季節有解溼熱氣功效。
冬瓜：性味甘淡微寒養胃生津、去溼瀉熱。
薏仁：即薏公尺，主理祛溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
海帶：行水化溼、除痰、止帶濁。
黃瓜：清溼解暑、止渴利尿、解毒消炎。
鯽魚：益氣健脾養胃、利尿消腫、清熱解毒。
鴨肉：補虛清熱、除溼解毒、能滋陰養胃、利水消腫。
生苦瓜：清溼毒、利尿解暑、清心明目。
絲瓜：清溼痰、通便秘、利小便、除口臭。
8樓：京福華
多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏公尺紅豆茶；忌辛辣和油炸類食物，忌酒。
去溼熱的食物都有哪些呢？
9樓：網友
1、花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。 2、荷葉：
取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。 3、白朮：
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。 4、土茯苓：
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。 5、薏仁：
即薏公尺，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。 6、木棉花：具除溼毒及清熱功能。
7、茅根：即白茅的根部，是利尿去溼熱的食物。 推薦閱讀》北京**醫院哪家好北京割包皮要多少錢北京**醫院**陽痿**北京**醫院**男性泌尿感染。
什麼食物去溼熱最好？
10樓：網友
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物。
11樓：瀋陽中亞
上面說的也是可以要是怕麻煩的話就可以直接喝稀健薏公尺紅豆茶，簡單也是挺快捷的祛溼方法。
儲存起來也是比較方便的。
日常去溼熱的食物？
12樓：網友
除溼方面。主食及豆類有薏公尺、赤小豆、小麥、蕎麥等；肉、蛋、奶類有鱔魚、鴨肉、豬肉、鯉魚、鯽魚、牛奶、蛋類等；蔬菜水果有蘿蔔、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆；西瓜、甘蔗、蘋果、橘子、水蜜桃、椰子等。
薏公尺，南方人所喜歡食品，多煮成粥喝，具有祛溼作用及保養美容。我想最好熟吃，起碼口感也好，另外可以加一些如山藥(健脾祛溼)蓮子肉，可以長期食用。
清熱方面。主食及豆類有小公尺、大麥、綠豆、小麥、黑豆、黃豆及其製品等；肉、蛋、奶類有鴨肉、兔肉、牡蠣、蟹、蚌、海蜇、蛇肉、甲魚、雞蛋、牛奶等；蔬菜有芹菜、綠豆芽、菠菜、油菜、黃花菜、生菜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、百合、荸薺、番茄、苜蓿、葫蘆、苦瓜、蓮藕等；水果有梨、枇杷、柿子、香蕉、荸薺、西瓜、柚子、柑、橘、橙子、甜瓜、羅漢果、楊桃、芒果、士多啤梨等。
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