1樓：網友
飲食，是滿足兒童生長發育過程中所需營養的重要渠道，攝入營養成分的型別和數量，會直接影響到是否可以滿足孩子的生長速度。很多時候，父母們在孩子生長發育期間除了保證正常的飲食外，還會可以增加一些營養補充，來促進他們的身體成長，那麼，吃什麼對孩子神經發育好呢？
吃什麼對孩子神經發育好。
1、神經系統的話不需特別補充一些什麼，但是需要注意多補充一些優質高蛋白，微量元素，各種維生素的食物，需要注意營養全面的。另外平時的話還是要注意生活規律，保持充足的睡眠，注意有乙個良好的體質來改善的。
2、多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃捲心菜，大豆，牛奶， 蛋黃，等 。 避免吃含明礬的食物如油條等 。注意這些有利於小孩腦細胞的發育，注意首先保證休息時間和質量。
什麼食物促進孩子的骨骼生長。
1、牛奶中鈣的含量很高，鈣質是骨骼強健的基礎。而鈣最常見的**是牛奶，牛奶中含的鈣完全夠乙個人一天的補充，除此之外，牛奶中的氨基酸組成和人體基本相近，消化吸收率很高，同時牛奶中也含有較多的維生素。
2、蔬菜中有很多維生素，但是並不知道某些蔬菜也含有富的鈣質，比如捲心菜、菠菜、西紅柿等。由於大多數的蔬菜都含有草酸，而草酸會降低鈣、礦物質和微量元素的吸收，所以平時蔬菜要吃很多才能補充足夠的鈣，並且各類蔬菜和牛奶之間應分開食用。
3、維生素d可以促進腸道對鈣的吸收，維持血液中的鈣濃度，維生素d缺乏會引發導致佝僂病、骨質疏鬆，血液方面的一些疾病。維生素d的食物**有動物肝臟和蛋黃，但是含量較低，我們平時可以通過**自然合成維生素d，就是多曬太陽。
不同蔬菜和水果，以及肉類都是孩子身體生長發育所必需的維生素，所以，只要保證平時飲食綜合性比較強的同時，不會出現偏食和挑食的情況，孩子就不會發現營養不良，或者某一部分身體的組織器官沒有得到得到發育的情況發生。同時，增加孩子們的戶外活動，更大釋放他們的天性，都會促進他們的生長發育。
2樓：cultech志慧王
孕婦的話可以食補，多吃些海產品和堅果，海產品中富含多不飽和脂肪酸，如dha可以促進胎兒大腦神經網路發育。當然也可以單獨買dha補充，最好是磷脂dha效果更好。
女性在孕期吃什麼對寶寶大腦發育有幫助？
3樓：生活曉知識
女性在懷孕期間一定要注意營養的補充，這樣對孩子來說是比較好的，可以吃一些有營養的物質，對孩子的大腦發育是有幫助的。可以吃魚類，也可以吃雞蛋以及扁豆，都是非常有營養的，能夠提供一些比較好的營養物質。
女性在懷孕期間一定要注意飲食均衡，吃一些有營養的物質，對孩子的大腦發育是比較關鍵的，可以選擇吃一些雞蛋，會發現雞蛋是常見的一種食材，而且營養價值比較高，裡面有蛋白質以及鐵元素。這些都可以讓胎兒的大腦發育變得更好，從而增強記憶力也能夠提高免疫力，讓身體變得更加健康。
也可以吃一些肉類產品，特別是魚類對大腦發育是比較好的沙堤漁港，從而提公升智力和記憶力，主要是因為沙丁魚中有一種營養物質叫做dha，是大腦所需要的營養物質，能夠讓大腦和中樞神經系統變得更加成熟，還有益於身體對維生素d的吸收。也可以選擇吃一些扁豆，因為扁豆裡面的鐵元素是比較多的，而婦女在懷孕期間是需要吃一些這樣的營養物質，扁豆裡面的鐵元素不僅含量多而且容易吸收。
也可以多吃一些菠菜，會發現菠菜裡面的葉酸含量是比較多的，而且葉酸對胎兒的成長有著重要作用，能夠預防胎兒神經管畸形。也可以選擇吃一些鮑魚，主要是因為鮑魚裡面的硒元素比較多，而且含量也是比較好的，能夠促進胎兒的大腦發育。紅薯也是非常好的一種食物，裡面的胡蘿蔔素含量是比較多的，在胎兒的成長過程中胡蘿蔔素是比較重要的，也是胎兒大腦發育不能缺少的一種營養物質。
也可以選擇吃一些花生還有南瓜子，對身體都是比較好的。
4樓：萊思紐卡
dha是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是神經細胞及視網膜細胞的重要組成成分，因此對胎兒的大腦和視力發育具有積極意義。胎兒大腦發育有三個重要時期：孕3個月至出生後6個月；出生後6個月至3歲；3歲至6歲。
因此，孕婦最好在孕早期就開始補充dha。日常飲食中，可以食用魚類，藻類，芝麻和核桃補充dha，也可以選擇正規廠家生產的dha補劑進行補充。選擇的時候注意檢視其中dha的含量，以及原材料是否天然無汙染。
孕婦每天補充不可超過300mg。
5樓：殷琬
女性在懷孕期間可以吃一些雞蛋以及深海魚，這些食物對大腦的發展都是非常有利的，也可以吃一些蘋果雞蛋牛奶，對胎兒的大腦以及智力發展都有非常大的益處，也可以多吃一些含有氨基酸的食品，促進胎兒生長發育。
6樓：港島妹妹
鈣片，蘋果，菠菜，雞湯，鯽魚。孕婦吃以上幾種食物對寶寶大腦發育有幫助。
7樓：生命ost回眸
孕期可以多吃一些富含健腦益智的食物。比如堅果和高蛋白食物。他們對腦部發育有積極作用。
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