100克紅薯大約含多少卡的熱量？

1樓：乾萊資訊諮詢

每100克紅薯中大約含86千卡熱量。

每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物29．5g，脂肪0．2g，磷20mg，鈣18mg，鐵0．4g。這些物質，對促進人頌弊派的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。

2樓：北網域名稱醫

每100克番薯所含熱量86大卡。

番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。據科學家分析，其蛋白質的含量超過大公尺的7倍；胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的倍；維生素a的含量是馬鈴薯的100倍；

糖、鈣和維生素b1、維生素b2的含量皆高出大公尺和麵粉。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物，脂肪，磷20g，鈣18g，鐵。這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。

100g紅薯的熱量是多少？

3樓：小***聊娛樂

100g紅薯的熱量是99大卡。

紅薯的含有粗纖維0．5克，脂肪0．2克，碳水化合物29．5克。通常一箇中等大小的紅薯重量為200克，也就是198大卡熱量，每次吃乙個即可。通常一箇中等大小的紅薯重量為200克，也就是198大卡熱量，每次吃乙個即可。

紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大公尺、白麵要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素。因此相比公尺飯而言，紅薯是一種熱量較低的主食類食物。

紅薯的儲存方法：

一、室內貯藏。

薯塊多時也可放在保溫性好的室內貯存，存入初期，可加溫連續4天4夜保持35一40度，可癒合機械損傷傷口，殺死薯體表面病菌。以後經常保持12度至14度可，並經常通風氣。

另外如果薯量小，可貯藏在木箱內，放在室內溫暖乾燥處，保持不低於10度，不高於15度即可。

二、窖貯法。

窖貯分長窖和井窖，薯量大時可用長窖，薯量小時可用井窖。窖深一般需2公尺5至3公尺，過淺易發生凍害，發生凍害的紅薯心硬煮不熟。

一斤紅薯含多少卡熱量？

4樓：乾萊資訊諮詢

每100克番薯所含熱量86大卡，一斤紅薯含熱量430大卡。

紅薯富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物，脂肪，磷20mg，鈣18g，鐵，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。

乙個紅薯的熱量是多少

5樓：北網域名稱醫

紅薯熱量是99大卡/100g，1個紅薯(可食部分克)含有熱量267大卡。每100克該食物含有：脂肪克；核黃素克；鈉克；纖維素克；磷克；蛋白質克。

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。而且由於紅薯的熱量不高，因此它很適合**者吃。