1樓：紫禮辜婉
天天鍛鍊野跡不休息可能會臘嫌影響鍛鍊肌肉的效果，具體取決於個人的身體狀況和頌局並鍛鍊方式。
在肌肉訓練方面，適當的休息對於肌肉的生長和恢復非常重要。如果每天都進行高強度的肌肉訓練，可能會導致肌肉疲勞和過度訓練，從而影響肌肉的生長和恢復。此外，如果身體沒有得到充分的休息和恢復，可能會導致身體的整體健康狀況下降，例如增加患病風險和降低免疫系統功能。
因此，建議在鍛鍊肌肉時，合理安排訓練和休息的時間，確保肌肉有足夠的時間進行恢復和生長。如果需要進行高強度的訓練，可以選擇每隔一天進行一次訓練，或者選擇適當的低強度訓練來幫助肌肉恢復。同時，如果身體出現不適或疲勞，應該及時停止訓練並給身體足夠的休息時間。
2樓：酆蓉魯雲淡
不會影響，不過這樣鍛鍊不科學，肌肉需要休息的，腹肌。
要休息24小時，其他肌肉要48小時，也就是穗攔空每天都可以做俯臥撐。
其他猜瞎的肌肉群需要**一天，建議：一天光做俯臥撐，第二天做其他的衡胡訓練，做到身體營養跟鍛鍊的步伐跟得上。
如果天天鍛鍊力量訓練不休息會有什麼變化的？
3樓：青文情感老師
天天堅持運動鍛鍊，肯定會得到回報的，你的身材會越來越健美，你的氣質會越來越好，心態會越來越自信，陽光。看書，運動，堅持不懈，身體和靈魂，總有乙個在路上。
4樓：曦曦容容
有關力量訓練可以天天做嗎？適度訓練是最好的的問題。
1、有些人還知道力量訓練，但是在力量訓練中，有很多訓練方法，每一種都有不同的效果。力量訓練是否可以天天做，相信每個人都有不同的看法。那麼，力量訓練可以每天進行嗎？
我們來看看力量訓練。
2、力量訓練可以天天做嗎？
3、大多數情況下，做力量訓練的人，如果只是為了更好的身體鍛鍊，一週也就只有3到5次足夠的力量訓練，不需要做多餘的力量訓練。如果是多餘的，完全會讓身體更加疲憊，所以每個人都要看自己的目標。然而，對於一些人來說，力量訓練的目的是通過上一段樓梯來鍛鍊他們的身體，或者為了某種目的鍛鍊他們的身體。
這時，他們可以把力量訓練調整到每週5-6次。但是，如你所見，一週5-6次已經到了極限。一週做七次還是不合適，所以每天做力量訓練也不合適。
4、如何做力量訓練？
5、在力量訓練的過程中，要注意不要每天鍛鍊同一塊肌肉，因為效果很不好。我們應該每天鍛鍊一部分，但最好鍛鍊不同的部分。事實上，我們的身體可以分為五個肌肉群，即我們的背部肌肉和胸部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉、手臂肌肉和我們的肩部肌肉。
做力量訓練的時候，可以週一鍛鍊手臂肌肉，週二休息，週三訓練腿部肌肉，這樣應該更方便你理解。
6、力量訓練的注意事項。
7、在力量訓練的過程中，每個人都必須選擇一些更適合自己身體的運動器材，因為在增加運動器材重量的同時，每個人的身體都有可能因為承受不了而承受大量的勞動和勞損。在這個過程中，肌肉的不斷撕裂會讓我們的肌肉生長，但我們不應該為了訓練肌肉而一直做力量訓練，因為力量訓練是非常勞動密集型的。如果我們沒有適當的休息和足夠的營養，力量訓練會讓我們的身體一天比一天差。
5樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
如果天天鍛鍊力量訓練不休息的話，肌肉就很容易成型，形成肌肉素渾身都會很健美，沒有多餘的贅肉，整個人都處於一種非常好的狀態。
6樓：侍同化
肌肉會緊繃，得不到休息還更容易受傷。
7樓：匿名使用者
力量達到極限，身體會吃不消。最常見的就是肌肉拉傷，一開始是拉傷，拉傷了還不休息，會肌腱斷裂，斷裂大概做不了力量訓練了。
8樓：你我的眼
肌肉變大 不知道你練習了多久，如果超過2個月了，可以嘗試重量往上增加，每組數量可以減少到8-10個 個人建議單獨肌肉訓練一週兩次。
9樓：大圈說球
額外的體重無疑會降低你的運動量。你不能像以前跑得那麼快，也不能做同樣的引體向上。因此，制定計劃時，要降低強度。如果你因為受傷而不得不休息，
10樓：重名
天天鍛鍊是看你的怎麼訓練了 如果你天天強度訓練，是個人都受不了 一般是有個週期 一般都是2到4天為乙個週期(按個人身體調節能力，一般都是3天).週期的最後一天 是強。
11樓：戀土
但是健身訓練更偏重於力量訓練，很多人都覺得力量訓練就是增肌，增肌就是練出發達的肌肉。..3、身體力量提公升經過一年的力量訓練。
12樓：匿名使用者
你好。這個問題的話還需要根據實際情況而定的呢。俗話說三思而後行，多思考一下總是沒錯的。可以的話最好也諮詢一下相關專業人士的意見呢。望，謝謝。
13樓：smile劉興權
這個做事一定要注意適可而止，並且不同人體質不一樣，要嚴格注意自己的體力情況，切勿操之過急！望。
14樓：匿名使用者
記住啊無論什麼東西和事都要遵循一定秩序和規矩，因為社會就是這樣反應事實的，所以不要介意這些小事。
15樓：尉渙氯勾
c1駕照多久可以上高速，駕照未滿一年可不可以上高速。
每天都堅持健身房健身，如果一天不健身在家休息一天會導致肌肉流失啥的嗎？應該沒事吧
16樓：
摘要。親親您好，根據我對健身方面的瞭解，這是不會的，如果您每天都堅持健身房健身，那麼一天不健身在家休息一天不會導致肌肉流失的。因為肌肉流失需要較長時間的缺乏運動才會發生哦。
每天都堅持健身房健身，如果一天不健身在家休息一天會導致肌肉流失啥的嗎？應該沒事吧。
親親您好，根據我對健身方面的瞭解，這是不會的，如果您每天都堅持健身房健身，那麼一天不健身在家休息一天不會導致肌肉流失的。因為肌肉流失需要較長時間的缺乏運動才會發生哦。
那正常飲食又在家休息的話會導致脂肪堆積嗎。
親，是這樣的，如果您長時間不進行運動，比如一週或更長時間，那麼你的肌肉可能會開始流失。所以，為了保持肌肉質量，您需要保持一定的運動頻率和強度哦。<>
但是，如果你需要休息一天，那麼放鬆一下也是可以的，這不會導致肌肉流失的哦。
親，如果是一天的時間正常飲食又在家休息的話並不會會導致脂肪堆積的哦<>
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如果你是小孩 你就最好暫時不要鍛鍊 因為小孩如果太早健身,做那些負重運動,會影響骨骼發育,導致長不高或身材畸形,影響美觀,一般來說,小孩可以多做些柔韌性運動,以保證身體柔韌性,如拉韌帶等,也可以適當的跑步,游泳,但不要過量,否則也會影響發育,而真正的負重器械運動需等到身體完全發育以後為好,如果你想練...
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怎樣鍛鍊自己的肌肉，怎樣鍛鍊身體的肌肉？
一 有氧訓練計劃 心肺功能訓練跑步 每週2次,每次20 30分鐘,距離3 5公里二 力量訓練計劃 強度根據自身情況來掌握 1.跳繩熱身10分鐘 2.伸展伸展 3.啞鈴練習 每週7次 4.次 是指你勉強能完成的數量 根據次數選擇重量 第一天腿部訓練日 高強度的腿部訓練,有利於激素的分泌 啞鈴深蹲 10...