你們冥想和瑜伽時腦子裡面都是什麼畫面？

1樓：暗受

練習瑜伽的前提是必須具備一種健康的意識狀態即把注意力集中在當下時刻的能力，冥想就是瑜伽功中達到這橘燃種專注狀態的方式。冥想一般是指沉思或反省自我，大腦本質和更高境界的行為。這種更高的境界既可以理解為上帝，也可以理解為對宇宙的覺悟或者任何乙個神。

冥想不是一種可以學會的東西，而是在精神或注意力集中時自然咐喚產生的一種狀態。儘管在一般人眼裡，冥想與某些宗教或儀式有關，但在這本書裡，冥想是指一種讓大腦安靜下來，變得更加自覺和自制的古老修煉。而且，文章中介紹的冥想行為與任何宗教沒有關係。

練習冥想的好處冥想能培養一種滿足和平靜的情緒狀態。它促使人的精神放鬆，腦電波平靜。並且能調節血壓，它還能啟動副交感神經系統，從而平息體內的躁動情緒，清除肌肉中不必要的張力，幫助調節呼吸頻率。

如果天天練習五分鐘到乙個多小時冥想，對應付生命中當前的挑戰或壓力很有幫助。在精神方面，注意力集中和大腦活動平靜就能把你帶入真正的冥想狀態，這時你拋棄了所有的感覺，也不會被任何東西打擾。冥想的最終目的是天人合一的最高精神狀態，而你將洞悉世事或直覺地感悟到自我的本質。

放鬆和其想之間的區別放鬆不需要大腦保持警覺或注意力集中。它與睡眠的狀態非常接近而且持續的放鬆狀態會讓你入睡。而冥想則通過把注意衡伍凱力集中在當前的時刻(一般會把注意力集中到乙個特定的物體、影象、詞語、短語或情緒上)，訓練大腦進入一種更高的意識和警覺狀態。

冥想是一種清醒而又警覺，平靜而又專注的狀態。在瑜伽中放鬆和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一種平靜的狀態，來面對生活中的壓力。

2樓：悉心又謙卑的板栗

為了能從瑜伽中獲得最大的益處，我們必須要同時修煉哈他瑜伽和冥想。傳統上一般認為，哈他瑜伽是為了更好地冥想而進行的準備運動因為姿勢、呼吸和放鬆能消除身體的緊張情緒，調理神經系統，從而使冥想時，身心更加安寧。姿勢和呼吸還能讓大腦注意力更加集中並專注於當下，從而達到冥想的最終目的。

相反地，普通的冥想練習也對哈他瑜伽的修煉有幫滲瞎助，因為冥想能更深入爛攔地調理神經系統，從而營造出一種寧靜祥和的狀態，冥想還能幫助我們叢歷空識別身體中妨礙姿勢練習的緊張區域，控制大腦的重複活動，從而讓修煉者真正地放鬆，更好地練習瑜伽。

冥想的時腦子裡想些啥

3樓：乾萊資訊諮詢

大腦消除一切雜念達到空靈狀態。冥想是中華養生氣功靜功的—種養生方法。冥想想的是全身放鬆，讓繃緊的神經系統得到徹底的放鬆，讓身體峰值迴歸自然，讓身體的大系統健康舒緩。

在做冥想練習時，一定是在乙個幽靜的環境，不受外界干擾的地方，最好每天在同一時間同一地點練習，這樣更容易集中注意力。

練習時的姿勢一定是舒適的，可以長時間保穩定不動且不疲倦的姿勢，練習前都要做幾個緩慢深長的呼吸，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。

4樓：帳號已登出

冥想主要作為一種可以改善意識的形式，它通過或者深度的寧靜、沉思的狀態來增強自我認知知和良好狀態。

冥想時會專注於乙個具象或者意向的事物。而達到冥想狀態的前提是，保持身體的放鬆。具象事物感受你的呼吸頻率或專注於自己身體的某一部分等，儘量選擇自己有親和感的物件，這樣的物件會讓自己比較容易專注。

當你強調自身的感知能力，去掉過多的思慮時你會感到有能量在身體裡自動流淌。你可以靜靜的感受到它的存在，並與它成為一體。

冥想的時腦子裡想些啥

5樓：鬼鬼令尊丶剤歐

平常乙個人冥想的時候在想些什麼？這是我想知道的，也是我發這篇文章的目的。

先說說我冥想時候的經歷吧。每次開始之前，會放輕**，盤腿坐在那裡，背部挺直，開始深呼吸讓自己的呼吸平靜而緩慢。

想象自己的頭、身體、腳依次放鬆，用意念去想象讓這些部位放鬆下來，想像身體的每個部位如麵糰似的柔軟無力。從頭到腳想象兩遍。

大腦裡面會出現各種各樣的想法，這時我就如同旁觀者一樣靜靜的**它，不去管這個思想如何的蔓延。

有的時候心起煩意，我也會如局外人一樣不帶任何的情緒去**它，看這個煩意能煩成什麼樣子。就這樣這個煩的情緒馬上就消失了。

身體中一會兒冒出這樣的不舒服，那樣的不對勁，腦海裡一會兒冒出這樣的想法那樣的想法都猶如外人一樣不帶任何評價的思想去**。

坐時間長了以後腿會麻，我也會用同樣的方法去看麻木的部位能麻成什麼樣子？這樣一會兒就沒啥感覺了。

冥想完成後，身體要輕微的、慢慢的活動，讓血液由靜止恢復到動態，在緩緩的站起來走30秒。

以上就是我冥想的時候的想法及做法，這樣能一動不動的坐上半個小時，其實能更長時間，怕對腿不好，就規定半小時。