1樓：匿名使用者
可以啊！皮蛋瘦肉粥加些薑絲，有利發汗的。
2樓：植物網
發燒時是可以吃皮蛋瘦肉粥的。
**早餐喝皮蛋瘦肉粥可以嗎
3樓：匿名使用者
可以，但是不能多吃。
皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便,避免毒素在體內堆積，具有**的功效。
4樓：蔗糖澱粉葡萄糖
可以。**需要在堅持運動，保持健康的生活飲食作息下進行，平時忌口油鹽過多，脂肪糖分過多的食物就可以了。
擴充套件資料：
皮蛋瘦肉粥是一種廣東省的地方傳統名小吃。皮蛋瘦肉粥營養豐富，以切成小塊的皮蛋及鹹瘦肉為配料。不同地區的配料有所不同，有人會在進食前加上香油及蔥花，也有加蔥花或薄脆。
食用須知
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優質蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
松花蛋（鴨蛋）：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。
具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
食譜相剋
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶裡含有大量的鈣，而瘦肉裡則含磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
松花蛋（鴨蛋）：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
適宜人群
皮蛋瘦肉粥因質地黏稠、口感順滑、好消化而受老年人的喜愛，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。
5樓：雪音淼
可以喝皮蛋粥。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高熱量為214大卡/100g，脂肪4.19克而且，適當吃皮蛋瘦肉粥還有助於**
因為皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入在一定的程度上的確可以幫助**
拓展資料：1.其實皮蛋瘦肉粥**效果有限，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助**的效果
但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到**的目的是很難實現的想要真正的**，還是需要多多運動與合理的飲食來實現的2.皮蛋瘦肉粥中含有微量鉛，多吃會存留在肝、肺、腎、腦等組織及細胞中還會使骨骼與牙齒中的鈣流失
多吃皮蛋瘦肉粥會引起食慾減退、腸胃炎等症狀嚴重者可能會導致鉛中毒
所以，皮蛋瘦肉粥不能多吃，一星期兩三次就足夠了，一次一小碗即可
6樓：墨陌沫默漠末
**早餐喝皮蛋瘦肉粥是可以的。
皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高。一般每100g熱量為214大卡，而其中脂肪含量為4.19克。
我們都知道形成肥胖的主要原因就是熱量一旦你的熱量過盛那麼就會堆積成脂肪就會造成肥胖。因為皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質，適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定的程度上的確可以幫助**。
但是想要用皮蛋瘦肉粥**效果是有限的。因為皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助**的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到**的目的是很難實現的。想要真正的**還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。
皮蛋瘦肉粥熱量不算很高，但也不算很低，熱量為214大卡/100g，吃多了也是會胖的。
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
7樓：碧水微瀾
一、皮蛋瘦肉粥原本是廣東人常喝的一種粥，由於皮蛋瘦肉粥中脂肪含量較少，熱量不高，因此皮蛋瘦肉粥是不會引起肥胖的，而且，適當吃皮蛋瘦肉粥是一定的**效果的。
二、皮蛋瘦肉粥的**功效
1、皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
2、皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，因此具有**的效果。
三、其實皮蛋瘦肉粥**效果有限，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助**的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到**的目的是很難實現的。想要真正的**，還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。
四、皮蛋瘦肉粥應適量食用
皮蛋瘦肉粥雖有益氣養陰、養血生津、益精髓、補臟腑、解暑熱的效果，但是多吃也是一種危害，因為皮蛋瘦肉粥含鉛量大，因此不能吃太多。
五、皮蛋瘦肉粥的禁忌人群
皮蛋瘦肉粥不適合高血壓、冠心病、糖尿病患者喝，皮蛋瘦肉粥的鈉含量比較高，喝完後會導致血壓和血糖升高。因此患有以上疾病的人，不適合吃皮蛋瘦肉粥來。
拓展資料：
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一種廣東省的地方傳統名小吃。皮蛋瘦肉粥營養豐富，以切成小塊的皮蛋及鹹瘦肉為配料。不同地區的配料有所不同，有人會在進食前加上香油及蔥花，也有加蔥花或薄脆。
食用須知
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優質蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
松花蛋（鴨蛋）：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。
具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
食譜相剋
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶裡含有大量的鈣，而瘦肉裡則含磷，這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
松花蛋（鴨蛋）：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
8樓：一腳澳門
是可以的 ，早飯是要吃好的，
中飯吃飽， 晚飯是要少吃的。
但是的話，也是要控制飲食量的 ，任何一種食物吃多了熱量消耗不了的話，都會轉化為脂肪儲存起來的。
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
9樓：相愛
**早餐，喝皮蛋瘦肉粥是可以的，而且我覺得早餐一定要豐盛，不管你是準備**或者是不準備**，你首先你早飯一定要豐盛一點，要吃的東西，最近一天早上心情是很重要。
10樓：痣淚淺笑
建議你採用其他**方法， 如運動 喝粥不能**原因1 粥本身含有的卡路里熱量較高，不適合**食用2 **期間，最重要的是適當減少主食的攝入量，增加優質蛋白質的攝入3 保證每天3-5次的有氧運動，每次45分鐘左右為宜。可以有效**皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一種廣東省地方傳統小吃。營養豐富，以切成小塊的皮蛋及鹹瘦肉為配料。不同地區的配料不一樣，有人會在進食前加上香油及蔥花，也有加蔥花或薄脆。
11樓：匿名使用者
早餐喝皮蛋瘦肉粥，有營養，脂肪含量低，可以的，**主要靠有氧運動，比如長跑等消耗多餘的熱量，有的人吃饅頭都還發胖減不了肥。
12樓：歐碧詩祛斑
可以的哦，
皮蛋瘦肉粥的功效
粳米粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
豬肉(瘦)
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優質蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
松花蛋(鴨蛋)
松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。
此外，松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
皮蛋瘦肉粥做法
原料： 大米少許，瘦豬肉適量，皮蛋一個，生菜適量，香蔥適量
做法：1、大米用水洗淨，入鍋。鍋內加大量清水熬。
2、瘦豬肉切薄片，用澱粉抓一下，再下油鍋炒一下，炒到變色即可，8成熟左右，備用。
3、皮蛋最好要實心的，這樣做出來的好。切塊備用。
4、生菜切絲備用，香蔥切成蔥花備用。
5、現在來具體講講如何熬好粥底。要想將米粒熬爛熬出味道比較麻煩，開始要用大火，將米熬熟。所以開始時一定要多放水，最好是1：
9的比例。待米粒全部熬熟時鍋裡的水也熬的只剩下不到一半了。這期間一定要多注意，不要將火變小，即便會浦鍋也不要將火變小。
等米粒熬熟後，再將火調成小火，慢慢的熬。這個過程大概需要兩個小時左右，其間要適當的往鍋里加水，因為粥會越來越稠。熬到最後，米粒基本都已經熬爛，看不見完整的米粒時，粥底基本就算好了。
此時粥底如果很稠，可以適量加些開水再熬一下，讓它變稀些。這是後可以下料了。先將切好的皮蛋放進粥裡，熬少許時間，等鍋開時再將炒好的肉片放進去，不停翻滾。
6、最後將蔥花和生菜絲放入鍋中，再放少許食鹽，關火即可。
皮蛋瘦肉粥怎麼做，皮蛋瘦肉粥怎樣做？
教你皮蛋瘦肉粥營養美味的做法 快速熬出皮蛋瘦肉粥 15分鐘就出鍋 口感順滑 皮蛋瘦肉粥，簡單好吃 皮蛋瘦肉粥怎麼做？把大米下鍋煮熟撈出，瘦肉切塊，加入鹽，砂鍋粥倒入皮蛋，炒肉即可。這個周未為心愛的她 他來份濃稠美味的皮蛋瘦肉粥吧！皮蛋瘦肉粥怎麼做？肉絲放姜澱粉醃製好，熱鍋下油香菇，加開水，等水開在下...
煮皮蛋瘦肉粥時要先把肉煮熟麼，皮蛋瘦肉粥的做法？需要把肉先用水煮一下嗎？
煮皮蛋瘦肉粥是廣東的特產，我不知道什麼是正宗，我也不查什麼網，我只知道怎樣才好吃，我要介紹給樓主的是廣東特色 生滾粥.別處咋做我不管.廣東粥也叫作生滾粥，做法比較複雜，首先要把粥完全熬爛 隔夜就要開始熬製，第二天早上粥就成了 然後用一人分量的小砂鍋用大火煮沸粥，加入肉湯與皮蛋和肉料及調料，沸滾幾分鐘...
做皮蛋瘦肉粥要準備那些材料呢，皮蛋瘦肉粥怎麼做？都需要什麼材料？
主料 皮蛋，瘦肉，大米，青菜 調料 蔥，姜，高湯 或者水 鹽，雞精，植物油，香油 即麻油 做法 頭天先把大米洗淨 泡好待用。做的時候先把大米放在鍋裡煮上，要煮得達到米 水混合，分不清米和水的程度才算煮好。然後把青菜洗淨 切碎 皮蛋煮一下，這樣切的時候不容易碎，切成小方丁 瘦肉切成肉丁或肉沫。鍋中放入...