1樓：養生健身漢
跑步這項運動，不僅需要細心，還需要很多的耐心，能夠一直的堅持下去。然而堅持，好像是生活中最困難的事情。
因為跑步中有汗水，有疲憊，有勞累，所以一些人很難堅持下去。如果一旦堅持下去了，跑步給你帶來的好處真的受益一輩子，別的不說，對情緒也是乙個調整，能夠幫助你解決許多糟心的事情。
你可能想問，這是真的嗎？really！千真萬確，小夥伴！
1、堅持跑步能幫助你控制情緒，把煩惱先拋開。
在跑步過程中身體是很放鬆的，我們處於愉悅的空間中，自由運動。隨著身體的擺動，心情也會跟著變好起來。在我們腦海裡存在的煩惱，也會和微風一起煙消雲散。
在跑步中快要結束的時候，身體會很勞累，這時候心卻很暢快。
因為身體的短暫疲憊勞累，讓你需要休息，就會把關注的地方從煩惱遠離。
另外乙個方面是跑步中會遇到很多風景，能夠吸引到你的注意力，就相對轉移了視線，喚起了你的另乙個注意。這樣一場跑步下來，你就感覺自己收穫了許多，加上空間環境的舒適，你會覺得自己喘的過氣了，那些煩惱可能就不算什麼了，自己的心情也得到了除錯。
2、跑步可以幫助**，幫助你解決胖胖的糟心。
我們都知道肥胖是乙個大話題，每個人對自己的身材都稍顯不滿意，期待乙個更完美的自己。所以許多人經常用運動來**，跑步也是乙個不二之選。通過跑步可以消耗身體中多餘的脂肪，能幫助我們塑形**。
當體重減輕了，自己的身材越來越好看了，你一定會感謝自己曾經堅持了跑步，你一定會覺得自己跑步是正確的。
3、跑步佔用時間，讓你遠離一些瑣事麻煩。
生活中不僅會與他人有不開心的事情，有時候我們還會與自己置氣。明明不開心，還是要找對方聊天，看一些負面訊息或者評論，為什麼不把這些時間拿去跑步呢？
堅持跑步後，自己就會養成了乙個好習慣，每天定點的去跑，督促自己運動健身。這樣就會把時間花在有意義的事情上，對於無關緊要的瑣事就不會去問去管，不也給自己省了許多的麻煩嗎？
堅持跑步的意義很重大。希望小夥伴，都能通過堅持跑步，解決煩心事，做乙個向上快樂的自己。堅持這個正確的運動吧，學會健康的跑步，讓你的身材變得更優雅，讓你的身體更健康！
2樓：情感**系小企鵝老師
堅持跑步確實是可以解決這些糟心的事情，這是真的，主要的原因是跑步可以起到乙個發洩的效果，當身邊遇到很多一些不好的事情，精神壓力比較大的時候跑步可以出汗，可以釋放多巴胺，可以讓自己開心。
3樓：傾心的小北老師
這是真的。因為跑步不僅可以強壯我們的身體，也可以更好的解決我們身上的壓力，緩解身上的壓力，讓心情變好，可以說可以讓身心都健康。
4樓：馬寧學長
堅持跑步，有助解決許多糟心的事情，是真的，當人類全身心投入運動的時候， 很多煩惱就會被自然的拋開，心情會變得非常愉悅！
5樓：怪先生
堅持跑步有助於解決許多糟心的事情，是真的。因為跑步可以放鬆心情，堅持下來可以調節情緒，對於糟心的事情，也就不會那麼的煩躁了。
跑步究竟能解決你多少煩心事
6樓：網友
跑步的好處：
提高睡眠質量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
通風」作用。
在跑步的過程中，肺部的容量平均從公升上公升到公升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
幫浦」力大增。
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。
促進健康。跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。
保持穩固。經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
消除緊張感。
慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆「內啡呔」。
保持年輕。經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以使**緊緻、延緩衰老。
儲存能量。通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上公升到600克，同時線粒體的數量也會上公升。
跑步的煩惱
7樓：雙麗劍
跑道不寬，人又不少，結果常常擁擠塞車。怎麼解決這個問題？
我想，首先，可以實答御行車道上的「慢速靠右」原則。這樣一來，慢走的，推著嬰兒車的，通通在右邊活動，左邊的跑道應該會暢通一些。
但如何讓所有人知曉這一點，是個問題。我可以在身上帶個大喇叭，邊跑邊**「跑道注清缺巖意事項」，也可以發放傳單。不過這樣造成「噪音」和「環境」汙染不說，總感覺「成不了氣候」。
記得深圳地鐵一開始投入使用，乘客上下扶梯時並沒有現在全體「靠右站好」的次序井然。後來經過地鐵運營機構不斷宣傳，再加上不少市民遊香港的「切身體驗」（我的體會），現在大家已經養成自覺靠右的習慣。
跑道的安全性遠大於扶梯，應該沒什麼權威機構來宣傳「跑道交通規則」。要想順暢地跑一把，只能靠自己靈活穿梭。
如何靈活「超車」，還是有很大的發揮空間。遇到三五成群橫向擋路的，我會毫不客氣從人群中間擠過去，過後有種「樸實」的快意。若前面是個扮敏不緊不慢的「耐力型」跑手，我在跟跑一段後會迅速從旁邊的草坪上一越而過。
踩草坪不對，不過沒辦法，我想快一點兒。草坪「無界」，包容一下我的「無禮」吧。
其實我還可以「錯峰」跑步，不在人多的時候來，比如晚上。但有時跑步的動力往往在早上最足。到了晚上，一天的「灰頭土臉」下來，再拖個軀殼出來跑，總感覺「心有餘而力不足」。
去遠點的地方也可以，但這個地方近，省時是乙個優點。
健身房也是個選項，但遠離自然，有點遺憾。
總之，想那麼多，也只能先這樣了。同跑乙個道，也是緣分。有次跑步我的鞋帶鬆了，旁邊的人提醒了我，謝謝他！
你如何堅持跑步的？如何堅持跑步
我親身經歷得出的重要教訓 剛開始跑步，最好選擇慢跑，不執著於強度，而在於鍛鍊耐力，時間也不要太長，從10分鐘甚至5分鐘開始，具體由你的跑步環境和自身體質決定，記住在整個跑步時間段內要進行舒適的鍛鍊，一上來就很猛的去跑，可能你明天就不想再繼續下去了。如果你能受得了，將這樣的訓練堅持一週或兩週。然後逐漸...
每天堅持跑步到底有哪些好處，每天都堅持跑步有哪些好處？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀...
每天堅持跑步對身體有好處嗎，每天堅持跑步對人有什麼好處 有壞處不
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以...