1樓：馬轉殖
跑步愛好者33分鐘跑完一萬公尺，這基本就是非常專業的成績了，你想想專業運動員馬拉松都只需要2個多小時，換算下2個半小時左右可以跑完全程馬拉松了。
一千公尺3分45秒跑步技巧
2樓：訓練獅
你一定不能錯過的1000公尺跑步要領。
一千公尺跑步幾分鐘達標
3樓：庹甜恬
正常男生跑1000公尺大約需要4分鐘左右。中考體育1000公尺滿分：3分38秒；《學生體質健康標準。
及格為4分50秒，滿分為3分48秒；《國家體育鍛煉標準》及格成績為4分15秒，滿分為3分35秒。女生的滿分和及格分標準時間一般要比男生多一些。
正常人跑一千公尺需要四分鐘左右。《學生體質健康標準》中規定男生1000公尺及格線為4:30，滿分：
公尺的體育達標測試多出現在大中小學生體質測試中，且只面向男生，女生為800公尺。屬於測試運動能力中的一項。體質測試是根據體質的概念，測試內容應包括4大素質：
即身體形態、身體機能、身體素質。
和心理素質。根據我國當前人群的實際情況和測試指標的有效性、可靠性和客觀性，最終選取身高、體重、體成分、肺活量。
心肺功能、長跑、仰臥起坐、坐位體前屈。
等作為體質測試的指標。擴充套件資料為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛鍊習慣，提高體質健康水平制定。這是《國家體育鍛煉標準》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。
根據學生學年總分評定等級：分及以上為優秀，分為良好，分為及格，分及以下為不及格。
我一千公尺跑3分鐘以內，算什麼水平？
4樓：湖人總冠軍
高中生國家體質健康標準，1000公尺100分高一是3』25』』，高二是3』20』』，高三是3』15』』，如果你能開3分，這在高中生裡面是絕對的尖子。國家二級運動員800公尺的標準是2』03』』，你經過訓練可以輕鬆達到二級標準。
5樓：猶英悟
一千公尺三分鐘以內在普通人中間絕對是比較高的水平了。一般的體育考試，三分半左右就已經非常快了。而這個成績絕對達到了國家二級運動員的水平。
而運動員通常會比四百公尺，世界頂級的選手通常在四十五秒左右完成比賽。一千公尺的話這些運動員也會在兩分多一點完成。
6樓：兜兜
應該算厲害的了，但我想大多數人苦練都能達到，我高中時身體特差百公尺18秒多，倒第一水平，上班後為了參加一次運動會，苦練3個月，後乙個月每天2個15公里加變速跑加深蹲訓練，最後成績1500公尺4分30多。
我一千公尺跑3分鐘以內，算什麼水平
7樓：湖人總冠軍
高中生國家體質健康標準，1000公尺100分高一是3』25』』，高二是3』20』』，高三是3』15』』，如果你能開3分，這在高中生裡面是絕對的尖子。國家二級運動員800公尺的標準是2』03』』，你經過訓練可以輕鬆達到二級標準。
8樓：樂冰雙
我初三的400公尺55秒83，1000公尺2分59秒79，未訓練過關於體育方面的，大家幫我看下我適合練體育不？
9樓：無煙晨
我們初二有乙個人1km跑了三分鐘。
跑步會改善面板狀態嗎，跑步愛好者有哪些護膚注意事項
運動能加速血液迴圈，改善代謝，對讓 變得光滑緊緻有作用。後 鬆弛，一般是因為 速度太快，單純依靠節食，而忽視運動，導致 營養 不夠 肌肉和水分大量流失。所以再 時要注意飲食均衡，注意蛋白質 特別是膠原蛋白 維生素的攝入，不要光實行 素食主義 多吃一點瘦肉 蹄筋 蛋類 豆類還有堅果 多做運動，讓 變得...
爸爸跑步用4分鐘,媽媽跑步用6分鐘,同時起跑,多長時間能相遇
大概15分鐘是可以相遇的 跑步有多種好處。有資料可以參考一下，謝謝！從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息 矯瑋介紹說，運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而...
每天早上跑步30分鐘,月能瘦多少
如果每天計劃跑步30分鐘，其實一個月如果想要瘦多少，這個肯定是沒有一個確定的數字。日常生活當中，如果想要跑步去 那也要看自己一個人的堅持和運動量是多少。其實每個人主要的就是要通過自己合理的飲食，並且達到一定的運動效果才能夠真正的瘦下來。一 健康的飲食，有助於 健康的飲食，有助於 不要想著節食去 節食...