1樓：兄妹仨
攝入過多的卡路里和脂肪，容易使媽媽的體重失去控制，我們建議懷孕中期母親體重增加每週半斤左右會更好。一旦體重超過每週一斤，胎兒就容易變得巨大，媽媽也很難輕易控制體重。懷孕中期胎兒長得快，想健康吃，長胎沒胖嗎？
我給你乙份營養清單，媽媽的體重增長得太快，對關節的壓力也越來越大，行動也不方便，產後身材恢復也更加困難。孕中期營養攝取太少也會影響胎兒的生長發育。
懷孕中期血液容量開始增加，容易出現缺鐵，母親缺鐵嚴重，影響胎兒大腦發育。不必增加穗銀或減少熱量，很多母親不懷孕的時候經常上班或運動，懷孕後開始穩定，因為消耗能量的途徑少，所以卡路里需求也少。因此，如果懷孕後運動量減少，就沒有必要增加食量。
孕中期膳食營養素參考攝入量》中懷孕後進行輕度體力活動的孕婦每天需要的熱量為，等於未懷孕時中等強度體力活動所需的熱量。當然，如果運動量不變，就要增加一些熱量，最好通過粗糧增加。
蛋白質每天要加15克，懷孕前通常每天需要55克蛋白質，懷孕後每天增加15克蛋白質，相當於每天需要70克蛋白質。而且，因為需要優質蛋白質，所以懷孕時肉類、蛋類、牛奶等優質蛋白質要每天吃。糖要控制，有些人懷孕後特別喜歡喝甜飲料，但這種愛好會傷害我們。
世界衛生組織建議：成年人每天的攝入量控制在約25克(6茶匙)以下，因此最好不要超過45克。懷孕中期多吃糖，不僅會使我們的體重直線上公升，胎兒的體重也會超過月齡。
胎兒太大也不要做好事。太多的糖也會傷害我們的牙齒，引起齲齒的發生。
控制糖很重要，菜裡不要放糖，少喝酒或不喝甜飲猜讓宴料，少吃甜餅乾麵包蛋糕之類的食物是很重要的。脂肪的22碳6稀酸攝入量要增加，22碳六稀酸是幫助胎兒大腦和視力發育的不飽和脂肪酸，也稱為dha，營養專家建議懷孕期間每天攝入200毫克dha。所以建議媽媽們每週滑搜吃兩次的海魚的dha含量比較豐富，或者補充。
鈣需求增加200毫克以上。
2樓：娛動天下
我覺得孕婦確實要非常注重營養的攝入，想要適當的吃一些食物，讓胚胎長得更快一些的話，我們可以多吃差埋一些含鈣的食物，這樣能夠很好地促進胚胎的生長髮散遲育，並虛掘螞且我們可以多吃一些豆製品，或者是牛奶之類的，對孕婦的身體都有很多方面的幫助，並且我們要控制各種營養成分的攝入。
3樓：qiu曉陽
女性在孕期需要加強營養，葷素搭配，均衡飲食，種類豐富以保證胎兒和孕婦對營養的需虛猛求。建議孕婦每好蔽天吃全麥麵包，富含鐵和鋅，促進胎兒生長；
補充核桃、花生、瓜子、開心果、碧根果等堅果類，可以促進胎兒神經系統發育；補充新鮮綠色蔬菜，富含多種微量元素；可食用牛奶、雞差襪橋蛋、牛肉、雞肉、豬蹄等，補充優質蛋白，可促進胎兒肌肉骨骼發育。
4樓：陳遠紅紅紅
可以吃紅薯，榴蓮，南瓜，土豆，咐埋牛奶，雞蛋，這些食物都可以促進胚胎的生長，但是不能拆薯吃得太多，否則會對身旅簡者體有傷害。
5樓：乙個世界的海角
胎兒長的快雹如鉛吃蛋白質維生素含量豐富的食物，如蛋奶海產品蔬菜水果等。每日橡掘攝人蛋白質要超過85克最好。 保持每天飲食營養均衡，多吃新鮮的蔬菜源好、水果等。
如富含多種維生素的蔬菜有茄子、胡蘿蔔、菠菜、黃瓜、番茄、芹菜等。
6樓：鄭芬多老師
一斗叢或般來說，可以吃含蛋白質豐富的，和含鐵、鈣等微量元素豐富的食物，胎兒的生長會比較快。
注意少食多餐，保證足夠的碳水空伍化合物。 在懷孕中晚期可多吃些魚、蛋、奶等高鄭迅蛋白的食物。
7樓：貓達
要想胎兒弊兄長得快，要多吃含鈣和鐵高的食物，因為胎兒的生長發育最需要這兩種東西。
含鈣高的食物有：魚、蝦、牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品、海帶、紫菜、青菜改旁等。含鐵高的食物有：
動物肝臟（豬肝、雞肝、羊肝）、動物血、黑木耳、黑核卜橡豆、蛋黃、魚肉、瘦肉等。還要多吃水果蔬菜，這樣對寶寶的**有好處。
8樓：一葉小船
紅薯：吃紅薯有助於控制血糖、預防心腦血管疾病，紅薯還含有豐富的澱粉、膳食基慎纖維，因此可以增加腸蠕動、防止便秘，同時紅薯比迅鋒盯其他主食更容易有飽腹感，可以畝和說是長胎不長肉的最佳食物。
9樓：網友
孕婦注意碧早營養的攝入，如果想讓胚胎長得快的話，可以多吃一些比較全面的食手慧讓物，但其實應該讓它自然增長，不要增長過快，這都有個自然規律的，增長過快，最後你生下來的時候畢局也困了。
10樓：芊芊梓沫
日常可以多吃蛋、滲毀奶、魚、瘦肉、海魚、堅果等；也要多吃新鮮的青菜和水公升納果，吵喊沒喝點孕婦奶粉也有利於寶寶快速發育。
11樓：路邊的風兒
可以吃的食物有，魚類，肉類，蛋類，榴蓮，脫脂牛奶或純牛奶，滋補品，比如燕窩、鮑魚等等。
12樓：家有開昕果
牛奶、牛肉弊悄、雞蛋、羊肉、豬蹄、排骨、油麥菜、菜花、西蘭花、菠菜慶卜顫、香蕉、哈密瓜、譽敗葡萄、蘋果、橘子等食物。
13樓：春暖人間人家園
孕婦非常注重營養攝入，吃哪些食物能讓冊絕胚胎長得快？
1孕婦日常飲食清淡，不需要過量補充營養。
2吃得州皮姿太多，握螞會導致嬰兒肥胖，不好生產。
孕媽咪非常注重營養的攝入，吃哪些食物能讓胚胎長的快？
14樓：愛心的學姐
菠菜，西蘭花，黃瓜，西紅柿，士多啤梨，香蕉，這些食物就是可以讓胚胎長得特別好，而且也有很豐富的營養，所以不會給孕婦造成傷害。
15樓：貓達
一類是肉類，一類是甜食水果，推薦要多吃肉類，要少吃甜食和水果。肉類含有豐富的蛋白質，含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，可以促進胎兒生長發育，孕期要多吃，吃肉並不會增加孕婦體重，甜食和水果吃多了會導致媽媽血糖公升高，進而促進胎兒胰島素分泌，導致胎兒快速增長甚至產生巨大兒。這種增長一般是虛胖，對胎兒並沒有好處，而且會顯著增加難產和剖宮產的風險，所以孕期要想使胎兒長的快要多吃肉類，少吃甜食和水果。
16樓：創作者
魚類，瘦肉，羊肉，蔬菜，水果，魚肝油這些食物都是可以讓胚胎長得非常的快，有利於寶寶的生長發育。
17樓：人生大事
孕媽媽可以吃胡蘿蔔，菜花，豆腐，南瓜以及玉公尺，這些都是很好的食物。
18樓：乙個世界的海角
在懷孕期間可以適當食用蛋類食物，常見的像如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等都可以適當進食。這些蛋類食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，缺乏蛋白質容易導致胎兒發育不良以及抵抗力低下。
19樓：贛南臍橙
長胎快的食物一般包括兩類，一類是肉類，一類是甜食水果，推薦要多吃肉類，要少吃甜食和水果。肉類含有豐富的蛋白質，含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，可以促進胎兒生長發育，孕期要多吃。
20樓：芋頭不是香芋
一般懷孕中晚期寶寶發育比較快，所需要的營養物質增加，孕婦就需要增加飲食。平時注意均衡營養，適當補充鈣，鐵，維生素d，c以及蛋白質含量高的食品攝入量，有助胎兒發育成長，不能偏食。
21樓：貧笑
孕期需要攝入比較多的營養，幫助胎兒發育和自身的消化及代謝。平時儘量多使用高蛋白飲食和營養豐富的食物。日常可以多吃蛋、奶、魚、瘦肉、海魚、堅果等。
22樓：香香手勢舞
想要讓孩子長得快一點的話，那應該是不挑食，多吃蛋白質含量高的食物，雞蛋呀，牛奶。
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