1樓：網友
八百公尺跑臘腔屬於有氧運動，殲鬧運動的過程中需要消耗大量的氧氣，因此，在跑八百公尺的時候，應儘量做到有節奏地深呼吸
每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣。
這種呼吸方法，需要在平時的練習中，特別是在慢跑氏局罩中養成習慣。
2樓：匿名使用者
自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。比賽的前一天要休息好。
賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。比賽過程中有兩種戰術可以選擇：
一種是跟隨跑，找乙個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。
比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力拿困的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。
還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。就說這麼多吧，祝你跑出乙個自己滿意的成績。
呼吸對於中長跑來說是乙個很關鍵的問題，中長跑最適合口鼻共用，即要用鼻呼吸，還慎首得把嘴微張開共同呼吸，這樣可以加大吸氧量，因為跑步過程中需要消耗大量的氧氣．呼吸要勻，要有節奏，不能忽快忽慢，否則會打亂你的節奏，消耗很多體能．另外除了呼吸還得注意比消孝念賽前的慢跑熱身，準備活動，賽前心理調整，跑步姿勢，身體重心，擺臂姿勢，堅強的意志等．就說到這吧！祝你成功！
800公尺怎麼呼吸
3樓：網友
800公尺怎麼呼吸，方法如下：1、學會用牙縫吸氣，800公尺要口鼻共用，即鼻呼吸，同時嘴微開呼吸。你不應該把嘴張得太大。
最好微微張開嘴，輕輕磨牙，將舌頭放在下巴上方，讓空氣通過牙齒進出。通過舌頭兩側可以溼潤空氣，避免冷空氣直接吹到喉嚨。
2、呼吸節奏和步伐匹配。其實呼吸節奏要和步伐緊密配合。通常開始跑步的時候，呼吸節奏是每三步乙個呼吸，每三步乙個呼吸。
如果在保持速度的時候感覺呼吸困難，需要調整到兩步，每兩步一次呼吸。你需要保持均勻的呼吸，前後保持相同的深度，這樣你在跑步的時候就能感覺到輕快。
3、加強呼氣的深度。有些人雖然注重深吸氣，但往往忽略了呼氣的深度。枝擾其實，長時間跑步時，只有適當增加呼氣深度，才能最大限度地滿足身體對氧氣的需求。
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