1樓：匿名使用者
動物性食品是非頌兄強化食飢扒品中天然維生素d的主要**，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、忌廉和乳酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素d，爛櫻昌而蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。
含維生素e高的水果
2樓：化驗員小張
1、第一位木瓜。
第二位士多啤梨。
士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、士多啤梨胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
第三位橘子。
橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質，是維生素c和鉀的上等**。柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。
第四位柑子。
柑子含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等，對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。
第五位獼猴桃。
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，富含維生素e的食物：
1、天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素e。特別是種子的胚芽中。玉公尺、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
2、另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油，豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉製後的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素e含量則相當豐富。
3、在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉公尺油在80-50mg /100g 之間。 色拉油由於多次榨取和漂洗，維生素e含量較少 20mg/100g左右。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素e的主要**。
3樓：汪劍
小麥胚芽油含有豐富的維他命e，可以減少受傷或手術所造成的疤痕，還可以減少臉上長青春痘所留下的痕跡；它也是天然的抗氧化劑。小麥胚芽油對乾性**、黑斑有一定的效果，此外在食用方面也有延遲老化、避免腦中風、心肌梗塞、心臟病、肺氣腫、免疫系統功能增強、提高生育能力等功效。
小麥胚芽油是以小麥芽為原料製取的一種穀物胚芽油，它集中了小麥的營養精華，富含維生素e、亞油酸、亞麻酸、甘八碳醇及多種生理活性組分，是寶貴的功能食品，具有很高的營養價值。特別是維生素e含量為植物油之冠，已被公認為一種頗具營養保健作用的功能性油脂。
小麥胚芽油中的維生素e是高純度天然維生素e，含全價維生素e，即α、β四種型別均具備。其中α維生素e含量極高，易被人體吸收、活性最強。
4樓：對話論道
維生素e作用真不少，專家告訴你哪些食物含維生素e最高。
5樓：薩好慕仝金
在我們日常的飲食中，小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、麵粉、全麥、未精製的穀類製品裡，都有豐富的維生素e，好象並不需要特別補充了，然而維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。
6樓：想哭想瘋想遺忘
1、梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝曬能起到防護作用。
2、獼猴桃富含大量的維生素e和c，在每百克鮮果中含有維生素c100—400毫克，比柑橘高5—10倍，比蘋果和梨高20—30倍。
功效：1、延緩衰老，可以減少皺紋的產生。
2、保持**水分，減少色素的沉澱，一般也有人用於輔助**色斑。
3、能有效調理內分泌。
4、促進傷口癒合。
5、預防近視。
7樓：折衍卻朵
水果中含ve最多是獼猴桃！
還有杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素e。
另外，柑橘也富含ve。
如果要補充維生素e，可以多吃這些，不一定服藥了。藥補不如食補。
8樓：網友
新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
哪些水果含維生素較高？
9樓：亞麻花
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、含有豐富的維生素c。
10樓：網友
橘子，橙子，番茄，桔子，柚子，葡萄很多啦。
哪些蔬菜和水果含維生素比較高
11樓：手機使用者
作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和乾眼病。 二、富含維生素b1 的食物：
堅果和豆類。作用：參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。
三、富含維生素b2 的食物：肉、蛋、奶、魚類等。作用：
參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護**黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。 四、富含維生素b6 的食物 ：動物類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。
作用：維持免疫功能，防止器官衰老。 五、富含維生素b12 的食物：
動物類食物。作用：防貧血，提高血液攜氧能力，增強記憶力。
六、富含維生素c 的食物：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。 作用：
促進傷口癒合、抗疲勞並提高抵抗力。 七、富含維生素d的食物：魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等，以及全脂牛奶、人造忌廉、蛋等。
作用：調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康。 八、富含維生素e的食物：
食用油如麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。 作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。
九、富含維生素k的食物：綠色蔬菜、動物肝臟和穀類。 作用：
止血、維持正常的凝血功能。 十、富含葉酸的食物：在部分食物中廣泛存在。
作用：預防貧血、口腔潰瘍。
意見建議：建議你平時不要挑食，各種蔬菜水果都吃，那各種維生素就可以補充到了。
請問什麼水果含維生素比較高？
12樓：莫丶小逸
其實西紅柿含維生素很高的，一般水果都含有維生素，這個有很多的。
13樓：極度無語
獼猴桃，榴蓮，芒果，菠蘿。
水果中含哪些維生素
14樓：網友
其實各種水果中的各種維生素含量是不同的，對人的作用大小也是各異，一般維生素分佈是：
維生素a：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類中。
維生素b6：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素b12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素c：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、士多啤梨、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素e：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素k：綠葉蔬菜中。
15樓：風舞檸檬
大多水果，像鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、柑橘裡面含有豐富的維生素c
16樓：網友
一般都有維生素c
其他特別的如胡蘿蔔有維生素a等等。
17樓：夕笑雲煙
一般維生素c都每個水果都有的，不過還有些維生素是按每個美國不定的，你也可以按照季節來吃水果，這樣，對身體好。
18樓：
一般的都會含有維生素c和e
19樓：網友
看那種水果了，一幫都有vc的，好似vb水果一般都不含有。
含維生素e的水果有哪些?
20樓：網友
富含維生素e的食物有：各種油料種子及植物油．維生素c主要**於新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富．如果膳食供給不能滿足機體需要，適當補充維生素製劑是非常必要的．
富含維生素e的食物，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油，萵苣葉，另外如忌廉、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使**光滑而有彈性。
維生素e杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素e。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e!
水果中最好是獼猴桃！
21樓：泯滅儞譯
維生素e在水果中含量非常低，一般在各種油料種子及植物油中含量豐富，因為維生素e是脂溶性的維生素，如果一定要知道水果中的維生素e，如下，但含量普遍比烹調油還要低很多 1香蕉 香蕉含有比較粗的纖維質，還有維生素b、e和蛋白質等 2鳳梨 鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素e、c，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質纖維質 3酪梨 酪梨富含維生素a、b、c和纖維質，它含有脂溶性的維生素b、e等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養。 4番茄 番茄含有維生素c、e、k外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和豐富纖維質。
哪些水果蔬菜含維生素a，哪些蔬菜水果含維生素A比較多
水果類 梨 蘋果 枇杷 櫻桃 香蕉 桂圓 杏子 荔枝 西瓜 甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素a的含量都少於400單位。02蔬菜類 馬齒菜 大白菜 薺菜 番茄 茄子 南瓜 黃瓜 青椒 菠菜 苜蓿 豌豆苗 紅心甜薯 胡蘿蔔等。據食物分析表顯示，平均每一份 100克 中含有維生素a最豐富 約1...
維生素d的食物都有哪些，含維生素D的食物有哪些？
各種的動物骨頭,可以做成湯類.含維生素d的食物有哪些？1 用自然光處理過的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇，這是一種在自然光或紫外線照射下會轉變成維生素d的植物固醇。儘管蘑菇通常生長在昏暗的環境中，但目前很多農戶會採用紫外線照射蘑菇，以增加維生素d的含量。2 沙丁魚。沙丁魚不僅維生素d含量高，而且富含歐米伽3...
哪些是含維生素c的水果
每100克所含維生素c。1.酸棗 900 毫克 2.獼猴桃 420 毫克 3.掐不齊 270 毫克 4.決明子 264 毫克 5.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 毫克 10.歪頭菜 1...