1樓：股城網客服
vc含量高的水果蔬菜有西紅柿、辣椒、芹菜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、橘子、獼猴桃、釉子、山楂、櫻桃、士多啤梨昌握備、楊梅等。
vc最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王；vc最多的水果是獼猴桃，每耐毀100克中的維生素c含量超過100毫皮遊克。
一天所需的vc，獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或士多啤梨，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素c。
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
2樓：熱愛生活的小斌
vc含量高的水果和蔬菜有：獼猴桃、杏、柑子、橘子、柿子。
1、獼猴桃
獼猴桃維生素c含量相當高，一顆獼猴桃能提供乙個人一天的維生素c需求量的2倍多。還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和礦物質。
2、杏
杏的維生素c、維生素b17的含量非常豐富，還含有較信滾拿多的糖、蛋白質等。
3、柑子
含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等。柑子是芸香科柑橘屬植物，柑子的植株是常綠小喬木或灌木植物；開白色小花；果實球形稍扁，果肉多汁，味道甜酸。
4、橘子
橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質。滑搭是維生素c和鉀的上等**，是維生素a的中等**。
5、柿子
柿子含有備旁大量的水分、糖、維生素、蛋白質、氨基酸，含有豐富的碘、有機酸等。
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
3樓：
vc含量高的水果和蔬菜有哪些親親您好呀，含維生素c多的水果：1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中會含有和枯豐富的維生素棗類的水果，比如酸棗、青棗、黑棗、紅棗，這些棗類的水果當中會含有大量的維生素瓜類的水果，比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，在這些瓜類水果當中也含有大量的維生素c。含殲棚薯維生素c多氏者的蔬菜主要是韭菜、芹菜、西紅柿、苦瓜、黃瓜。
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
4樓：
摘要。親晚上好，在日常生活中，有很多富含維生素c的水果和蔬菜，如檸檬、獼猴桃、桔子、橙子、士多啤梨、蘋果、葡萄、櫻桃、鮮棗、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，而番茄、芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、菠菜、薺菜、青椒、甘藍等則是維生素c含量較高的蔬菜。此外，平時常吃一些富含維生素c的食物，不僅能幫助補充維生素c,還能增強身體免疫力，而且維生素c還是一種抗氧化劑，能延緩**老化，增加**彈性。
食用富含維他命 c的食物，也可**由於缺乏維他命 c而引起的口腔潰瘍和牙齦出血等症狀。
親晚上好，在日常生活中，有很多富含維生素c的水果和蔬菜，如檸檬、獼猴桃、桔子、橙子、士多啤梨、蘋果、葡萄、櫻桃、鮮棗、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，而番茄、芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、菠菜、薺菜、青椒、甘藍等則是維生素c含量較高的蔬菜。此外，平時常吃一些富含維生素c的食物，不僅能幫助補充維生素c,還能增強身體免疫力，而且維生素c還是一種抗氧化劑，能延緩**老化，增加**彈性。 食用富含維他命 c的食物，也可**由於缺乏維他命 c而引起的口腔潰瘍和牙齦出血等症狀。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
一般的水果都是生食，不經過加工，洗乾淨就直接吃了，這樣維生素很少損失，彌補了蔬菜的不足。因此最好把水果也作為膳食結構的組成部分，每餐都安排乙份水果，藉以補充維生素特別是維生素c，這對提高每餐的整體營養質量大有裨益。此外，大部分水果的果皮上都帶有細菌、病毒和寄生蟲卵等病原微生物，如果清洗得不夠徹底，一旦被吃進肚子裡，就會引起痢疾、蛔蟲病等疾病。
含vc多的水果和蔬菜(vc最高的蔬菜和水果)
5樓：北慕
高的陪毀水果蔬菜有獼猴桃、山楂、檸檬、柿子椒、花椰菜、甘藍等。
2.獼猴桃：獼猴桃質地柔軟，口感酸甜。
3.山楂：山楂是核果類水果，核質硬，果肉薄，味微酸澀。
4.檸檬：蘆衫備果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。
5.柿子椒：柿子椒，又叫大椒、甜椒、燈籠椒、菜椒。
6.花椰菜：味道鮮美，營養價值極高。
7.甘藍：十字花科、蕓薹屬的一年生或兩年生草本植物，二年生草本，被粉霜。
8.矮且粗壯一年生莖肉質，不分枝，綠色或灰綠色。
9.水果未成熟的儲存方法：放置於常溫下等熟度夠了再放到冰箱中儲存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
10.硬皮水果建議直接放進冰箱中。
11.薄皮和軟皮的水果先裝到塑膠塌散袋後再放進冰箱中。
各類維生素在哪些水果蔬菜裡面含量高呢
維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，維生素的缺乏和過量都會對我們的身體帶來一些不利的影響。維生素是人體的七大營養素之一，現在已經發現的維生素有20多種。維生素a 維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素c是我們身體中必需的幾種維生素。1 維生素a。缺乏維生素a會導致人出現夜盲症，記憶力...
Vc最多的水果是什麼？vc多的水果有哪些
含維生素c食物排行榜 每100克所含 1.酸棗 900 毫克 2.掐不齊 270 毫克 3.決明子 264 毫克 4.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 毫克 10.歪頭菜 118 毫克 ...
維生素C含量高的水果都有哪些？這樣吃更健康？
鮮棗 鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，g中含量超過毫克，不過注意幹棗的維c含量會大量流失。所以吃棗子補充維c要選擇鮮棗。獼猴桃 獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素c是最高的，也是非常好的補充維c的水果。木瓜 木瓜其實也是一種富含維生素c的水果，雖然大多數人拿木瓜美容，但是...