1樓：扔扔星運
對於那些備孕的孕婦來說，她們都想要去吃一些蔬菜和水果來保證自己的身心健康。她們就需要去注意自己應當吃什麼水果和蔬菜，因為這對一些孕媽媽而言，她們在飲食上就會特別的注意。畢竟對於孩子而言，肯定是要保證孩子的安全的，這個時候她們就可以去多吃一些蘋果士多啤梨橘子這樣的水果，因為這樣的水果裡邊富含維生素c。
對於她們的身心健康來說也是可以帶來一定的幫助的，而且對於胎寶寶的發育來說也是可以獲得一定的緩解的。那樣的一些新鮮水果確實是對他們自己在養胎的時候擁有十分大的幫助，並虛山巧且可以讓自己的孩子的發育可以更加的健全。裡邊含有的一些營養元素可以幫助孩子很多的消化吸收，讓孩子可以茁壯的成長。
也有大家還可以發現可以吃一些栗子那樣的東西，由於對於這種的一些生板栗，確實對於腰痠背疼擁有十分明顯的緩解作用。
對於大家自己來說也是十分的有幫助的，假如在孕期的時候發生了那樣的一些腰痠背疼的病症，可以吃一些生產效率來開展緩解。那麼我們在孕期的時候也唯薯是應當去吃一些青菜和其餘的東西的。例如我們在吃蔬菜的時候就可以去吃一些平菇，胡蘿蔔和海帶絲那樣的一些含有鈣元素的東西。
可以幫助孩子在腹部裡邊的時候可以汲取到營養成分，並且對於孩子的發育來說也是有幫助的。假如在身體內缺少鈣的話，很有可能便會導致孩子出世了以後也會缺少鈣。那樣的一些水果和蔬菜確實對於他的發育來說也是十分保護的作用，並且可以讓那樣的一些孩子，她們可以獲得充足的緩解，這對於孩子的發育來說是差鍵十分有幫助的，因此對於一些孕媽媽母親來說，一定要特別注意。
2樓：星了
因為困舉水果和蔬菜中含有的營養成分不同，汪賣碧對於孕婦來說，需要使用大量的蔬菜，控制水果的攝入量配拍，所以是不能替換的。
3樓：青楓侃
我知道。因為蔬菜和水果當中有很多有營養的枝態物質謹族，營養價值非祥搭弊常高，也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，對身體健康有很大的好處。
4樓：雙魚愛仕達
因為蔬菜和水果各自有各自的用處，二者的營養價值是不一樣的，缺一不可。
蔬菜和水果不能相互替代，孕期吃哪些蔬菜和水果比較適合？
5樓：一蘆速
對於許多懷孕的孕婦來說，她們都想要去吃一些蔬菜和水果來保證自己體質的健康，而且對於自己的胎兒來說也是乙個穩步的提公升。這個時候她們就需要去注意自己應該吃哪些水果和蔬菜，因為對於這樣的一些準媽媽來說，她們在飲食上就會特別的注意。畢竟對於孩子來說，肯定是要保證孩子的安全的，這個時候他們就可以去多吃一些蘋果士多啤梨橘子這樣的水果，因為這樣的水果裡面富含有一些大量的維生素c
吃一些士多啤梨。
對於他們的健康來說也是能夠起到一定的幫助的，並且對於胎兒的發育來說也是能夠得到一定的緩解的。這樣的一些水果的確是對他們自己在養胎的時候有著非常大的幫助，而且能夠讓自己的孩子的發育能夠更加的健全。裡面富含的一些營養物質能夠幫助孩子大量的吸收，讓孩子能夠茁壯的成長。
還有我們也可以發現可以吃一些板栗這樣的東西，因為對於這樣的一些生板栗，的確對於腰痠背痛有著非常明顯的緩解作用。<>
多吃胡蘿蔔。
對於我們自身來說也是非常的有幫助的，如果在懷孕的時候出現了這樣的一些腰痠背痛的症狀，可以吃一些生產率來進行緩解。那麼我們在懷孕的時候也是應該去吃一些蔬菜和其他的東西的。比如說我們在吃蔬菜的時候就可以去吃一些香菇，胡蘿蔔和海帶這樣的一些富含鈣元素春和薯的東西。
能夠幫助孩子在肚子裡面的時候能夠吸取到營養，而且對於孩子的發育來說也是有幫助的。如果在體內缺鈣的話，很有棚伏可扒者能就會造成孩子出生了之後也會缺鈣。這樣的一些水果和蔬菜的確對於他的發育來說也是非常保護的作用，而且能夠讓這樣的一些孩子，他們能夠得到充分的緩解，這對於孩子的發育來說是十分有幫助的，所以對於一些孕婦媽媽來說，一定要特別的注意。
6樓：巨蟹阿斯頓
可以吃生菜，白菜，油麥菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，榴蓮，大棗，蘋果，香蕉，桔子，葡萄。
7樓：樂樂在此呢
胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，士多啤梨，青蘿蔔，葡萄，藍莓，等等，這些東西都是孕期比較適合吃的。
8樓：小娜娜嗨
聖女果，芹菜，青菜，菠菜，油麥菜，蓮藕，這些都是非常合適的，而且營養價值也比較高。
蔬菜和水果不能相互替代，孕期吃哪些蔬菜和水果比較適合？
9樓：小炎認真回覆問題中
蔬菜和水果是我們日常都吃的東西，現在隨便出門就可以看到賣水果和蔬菜的，所以完全可見他們對我們生活的重要性，尤其是補充營養方面，人們就會感到困惑蔬菜和水果不能相互替代，孕期吃哪些蔬菜和水果比較適合？其實這個時候吃一些西瓜還有蘋果，以及蔬菜的話可以選擇土豆或者是白菜都是可以的，清淡的同時包括的營養也不錯，這是我自己比較推薦的，口味的話就看自己的製作了，我們來具體分析一下吧。
首先我覺得這是乙個很好的選擇，老陪畢竟從蔬菜的角度來看，基本所有人都是喜歡吃白菜和土豆的，而且做法很多，可侍脊蠢以有不同的味道，也可以進行清淡的味道，所以這是孕期時候可以吃的，我很推薦，水果的話，比如可以選擇西瓜，有助於消化腸道，還有蘋果包括的維生素很多，這都是很有用的，而且基本超市都有賣，所以也是很方便，便宜實惠好買，這個就很關鍵了，畢竟孕婦不好出門，挺著乙個大肚子，估計走一會路就很累了。
但是說實話，其實食物方面不要做得辛辣之類的就可以了，清淡的食物可以很好保證我們的基本健康狀態，即便不是孕婦也是一樣的道理，很多人有了不少的三高還有一些疾病，就是因為平時生活裡面吃的太過於辛辣之類的。
比如現在的年輕人就喜歡晚上吃宵夜，一直是燒烤之類的，這個本身就是辛辣的，長久下去，自己的身體自然是受不了的，畢竟我們的身體都是乙個系統，超過系統的平衡就會出現不少的問題，這時候自己就比較麻煩了，野渣這是我自己給的意見，希望大家可以想一想。
10樓：007東風一號
雖然水果和蔬菜的主要成分都是碳水化合物、維生做讓素、無機鹽、纖維素和其他特殊的營養物質，但是，它們在一定程度上相似，卻並不相等大胡塌。比滾圓如，水果中的不溶性膳食纖維要比蔬菜中的少很多，像芹菜含有大量的粗纖維素，如果只吃水果而不吃蔬菜，就會加重便秘。
11樓：我愛嬋丫頭
蔬菜水果是不能夠互相替代的，因為都富含維生素，但是含有的營悔彎養元素還是有區別的，在孕輪物期建議多吃一臘前液些富含維生素類和礦物質的水果比較好。
12樓：網友
懷孕初期可以吃各種各樣的蔬菜都比較好。比如：李頃納生菜，蘆筍，胡蘿哪沒卜，西蘭花，西紅柿等。水果可以吃，乎則蘋果，士多啤梨，柚子，葡萄，香蕉等。
13樓：小公尺週週鴨
水果有鏈盯蘋果、草棚昌和莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類迅汪，蔬菜有筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。這些都是比較適合孕婦吃的。
14樓：帳號已登出
可以吃蘋果，西蘭花，白菜，葡萄，橙子，青椒，芹菜，茄子等，這些東西都是比較液迅好的，是為毀埋念身體補充一些纖困營養的。
15樓：幸福小豬豬
第一，西蘭花，第二，香菇，第三，蔥，第灶攜橋四，西紅柿，第五，南瓜，隱猛第六，香蕉，第七，蘋果，第八，隱陵獼猴桃。
16樓：巨集盛巨集盛
在懷孕期間比較適合吃的蔬菜和水果就是，西紅柿，黃瓜，雞蛋，菠菜，芹菜，火龍果，蘋果，菠蘿。
蔬菜和水果不能相互替代，應該怎麼飲食呢？
17樓：家博寶貝啊
平時在一日三餐的時候要多吃一些新鮮的綠色蔬菜，飯後半個小時可以加一次水果，這樣能夠補充身體的營養。
18樓：聖問鮃
蔬菜和水果可以適量的攝入蔬菜，一般在正餐的時候吃水果可以在半天的時候新增一些。
19樓：春季的風啊
可以打成蔬菜汁，然後錯開時間，蔬菜和水果的營養都是非常高的，對人體是非常好的。
20樓：青楓侃
在平時的生活當中，一定要注意飲食的合理搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也應該多吃一些奶蛋類的食物，可以多吃一些豆製品，並且也應該攝入碳水化合物以及礦物質，不要吃太過油膩的食物，不要吃生冷辛辣的食物，多吃一些好消化的食物，不要暴飲暴食，而且也不要節食**。
21樓：良惜
每天都要吃點新鮮的蔬菜。
飯後吃點新鮮的水果。
22樓：葉紛飛
蔬菜和水果是不能相互代替的在吃飯的時候，我們要吃蔬菜，飯後可以吃點水果。
23樓：小娜娜嗨
一定要合理搭配，既要吃蔬菜也要吃水果，但是也要把握好量，也要控制的攝入的糖分，而且最好今天隔開。
24樓：帳號已登出
蔬菜和水果是不能相互代替的，可以合理搭配，蔬菜是可以炒菜來吃的，水果呢是可以飯後吃。
25樓：007東風一號
蔬菜和水果都含有豐富的維生素和礦物質。這個時候也應該去吃一些有營養的東西，可以適當的去吃一些肉。
26樓：春修真
那就要合理飲食，每天吃點水果，吃飯應該是多吃蔬菜，但也要葷素搭配，這樣身體的營養應該是，可以達到均衡的。
可以用水果代替蔬菜嗎？有什麼影響呢？
27樓：創作者
可以的，可以緩解便秘的情況，也可以預防上火的症狀，還可以起到抗氧化的作用，可以補充體內的維生素c，不會引發身體疾病，可以充分的吸收營養成分。
28樓：小阿星
不可以用水果代替蔬菜。會有很大的影響，因為這樣很可能會影響消化和吸收，然後也會影響營養的補充，很可能會造成營養不良。
29樓：創作者
是不可以用水果代替蔬菜的，雖然水果蔬菜都富含非常豐富的維生素，水果的含糖量是非常高的，如果用水果代替了蔬菜的話，血糖會公升高，身體內的膳食纖維非常的少，會影響便秘。
鹽水洗水果有什麼好處，用食用鹽清洗蔬菜水果有作用嗎，是什麼作用？
淡鹽水洗蔬果很常見但不是很科學。淡鹽水很難有效去除果蔬表面的農藥殘留，有資料顯示鹽還會使農藥更穩定。淡鹽水也並沒有消毒殺菌的作用，如果用很濃的鹽水又影響了水果的風味。不同的水果有不同的更佳清洗方法，如果找不到對應的清洗方式，建議用自來水。因為很多農藥是易溶於水的。自來水中約含有0.2ppm至0.5p...
吃那些水果和蔬菜可以下火，吃什麼蔬菜和水果下火？
下火 食物 點 柚子 梨 性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰 咽乾而痛的孩子極適宜。鮮蓮子 生吃可以去心火，清熱除煩 養心安神。荸薺 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等孩子非常適宜食用。楊桃 性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛 口腔潰瘍破爛...
懷孕不能吃了水果，孕期不可以吃的水果
當女性懷孕以後，醫生都會建議孕媽媽多吃水果，但是吃什麼水果也有講究呢。有些水果孕媽媽吃了會不利於胎寶寶的發育，有的甚至會引起早產 流產。為了能讓寶寶的健康，那麼，孕期不能吃什麼水果？1 桂圓。孕媽媽大多會出現陰血偏虛 滋生內熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加內熱，發生動血動胎 漏紅 腹痛 小腹墜脹...