1樓：帳號已登出
600g30個三鮮水餃（韭菜、雞蛋、蝦仁）的熱量大概有1100大卡的熱量。基本上需要慢跑小時，或者快走2個小時才能消耗掉。1個三鮮水餃大概有20g，30個即為600g，100g三鮮水餃的熱量為187大卡，30個水餃約有1122大卡型衡熱量。
熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡。
飲食中可以提供熱量的營養素卜賀做是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸大卡。
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎拍謹代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。
韭菜富含膳食纖維，能增強飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助排便，因此可以算是**食品，但腸胃不好的人也不宜多食；雞蛋富含蛋白質，對運動**很重要，但也含有較多膽固醇，所以不宜多吃。
**的目的是減掉多餘的脂肪，**基本原理就是每天的膳食攝入熱量低於每天需要量，這樣身體就會消耗脂肪為身體提供能量。因此說吃韭菜雞蛋餃子沒有問題，關鍵是控制好量就可以。
2樓：染墨花香
30個韭菜雞蛋餃子多少克，要明舉賀看餃子的大小，一般來說，正常大小的的餃子是不到一斤，具體情況還要具體分答搭析的。你可以包好餃子後自己稱一下。激派。
3樓：沈茵英
30個韭菜雞蛋餃子包好後應該是一斤二兩。
15個韭菜雞蛋餃子熱量是多少？
4樓：小李生活達人小錦囊
15個一般的韭菜雞蛋餃子熱量大約在450大卡左右。
雞蛋韭菜餃子的熱量(以100克可食部分計)是167大卡(698千焦)，單位熱量適中。 每100克雞蛋韭菜餃子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
所以韭菜雞蛋餃子餡熱量並不大，它通常較為清淡熱量較低，**期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可放心食用。
餃子儲存技巧：
1、生餃子直接冷藏，包好的餃子我們可以把它乙個乙個分開來，然後將它放入盒子中，在上面撒上一些麵粉，然後就可以放在冷藏箱裡面進行冷藏。放麵粉主要是為了讓餃子可以乙個個不粘連，讓餃子皮與餃子皮之間不會貼在一起，麵粉起到潤滑的作用的。冷藏的是為了讓它不變質，當然這樣的儲存方法一般兩到三天之後就要把它全部吃掉。
否則會滋生細菌。
2、冷凍，這裡的冷凍那也是指生的餃子，我們可以找出幾個保鮮袋，按照平時每次吃的分量，把它分開放在一起。可以直接在生餃子撒上一些麵粉，之後放入保鮮袋直接冷凍，這樣的話呢是可以儲存的時間較長，每次想吃的時候拿出一袋放在水裡煮一下就可以了，非常方便。
3、煮熟後速凍，好多小夥伴其實也是挺怕麻煩的，那麼我們可以把包好的餃子放在水裡面煮熟或者是煮到半熟的狀態下，然後的話把它晾乾之後，放入盒當中。放的時候儘量平鋪，不要有堆積，然後每次想吃的時候去拿出來稍微過一下水或者燙一下就可以吃了。
400克韭菜雞蛋水餃大概多少個？
5樓：格調
50個左右。
準備用料：雞蛋2個、韭菜130g、餃子皮200g、油適量、鹽適量、五香粉半勺。
1、雞蛋加鹽打散，放入油鍋裡煎熟。
2、雞蛋切碎。
3、加入切細的韭菜。
4、加點油，鹽，五香粉拌勻成餡。
5、取一塊餃子皮，放入餡料，包成餃子形狀。
6、包好的餃子。
6樓：快九婧丶聽
400克韭菜雞蛋水餃，大概也就在50個左右吧。
7樓：五十嵐隆構
餃子的熱量最低了，因為餃子皮含有豐富的纖維素(100克中有克的纖維素),其餡內又可包含多種蔬菜，加上使用蒸，煮之類的烹調法，可以不用擔心油炸帶來的油脂和熱量，同時可隨意採用各種原料來做餃子餡的素材，所以您可以儘量的享用餃子的美味而不必擔心餃子中的熱量使您發胖。
100個餃子大概需要幾斤韭菜幾個雞蛋
8樓：fia我娶妳
正常來說，100個餃子的話，需要斤韭菜，六個雞蛋就夠了，餡兒如果包的大，可以選擇2斤韭菜！
9樓：網友
100個餃子大概需要兩斤韭菜，十個雞蛋，這樣包起來的餃子特別的好吃。
10樓：蘇維埃中堅力量
按照速凍水餃來推算，35個餃子就是500克。
一百個餃子大概3斤。不過速凍水餃個頭不大，寬鬆算4斤。2斤韭菜和四五個雞蛋就夠了。
11樓：網友
如果包普通的大小的餃子，大概有一斤半的韭菜就足夠了，兩個雞蛋，這些伴出的項鍊就能夠包100個腳。
12樓：布昆雄
那我覺得應該一斤到兩斤韭菜之間雞蛋七八個左右就可以了。
13樓：悉秀雋
100個餃子大概需要二斤差不多，但是它如果是主料，半斤多點就可以。
14樓：碧菲凱
大概需要一斤半吧。你可以根據自己喜歡的程度多加幾個雞蛋。
15樓：匿名使用者
一般的人不是出力的人，7一8斤韭菜雞蛋要10個大概就這麼多，那個如果是出力的人就要多買點韭菜了2斤。
20個韭菜雞蛋水餃多少熱量
16樓：無雅詩
韭 菜雞蛋餃子的熱量比較高，每100克韭 菜雞蛋餃子中含有200大卡上下的熱量，攝入身體之後非常容易導致肥胖現象。但是隻要適量的吃是沒有問題的。下面來看雞蛋韭 菜餃子的做法。
食材：九菜、雞蛋、蝦仁，鹽、白胡椒粉，蠔油，香油，料油。
製作方法：1、大蝦清洗乾淨以後，直接剝去外殼放入大碗中，然後加入料酒和白胡椒粉，抓拌均勻後醃製10分鐘的時間，時間到給它清洗乾淨即可，這樣做可以去掉大蝦的腥味，但是不破壞大蝦的鮮味，做出的三鮮餡特別好吃。
2、鍋中倒入適量油，開中小火加熱，然後雞蛋加入適量的食用鹽打散倒入鍋中，趁著蛋液還沒有凝固的時候開始用筷子攪拌，這樣可以炒出來較碎的顆粒感，更適合包餃子。
3、炒到雞蛋全部成熟，部分較大的塊狀可以用鍋鏟直接切碎，然後盛出來放涼備用。
4、將九菜清洗乾淨並控幹水分，切成小碎粒備用。
5、將切好的九菜放入大盆中，加入1湯匙香油攪拌均勻，這裡重點來了，除了加入香油以外，我們還需再多加1種油：給九菜中放入2湯匙的熟料油，這樣不僅可以避免香油放得多了味道過重，還可以防止九菜出水，最重要的就是幫助餡料味道更鮮美，然後攪拌均勻備用。
6、將醃製好並清洗乾淨的蝦仁切成小碎粒放入九菜中，晾涼的雞蛋同時也放進去，下面開始調味：加入適量食用鹽、一勺白胡椒粉，一勺蠔油攪拌均勻即可。這裡是第二個重點，少加1味料指的就是13香，很多朋友包餃子不管什麼餡，都喜歡放點十三香，可是這三鮮餡卻不一樣，主要突出鮮味，如果加了十三香，那麼就掩蓋了食材本身的鮮味，吃起來味道就差強人意了。
7、全部攪拌均勻後，再打入一顆生雞蛋攪拌均勻，這一顆生雞蛋可以幫助餡料更好地抱團，到這裡，三鮮餡就做好了！
8、下面開始包餃子、煮餃子。每到這乙個步驟，就是全家人馬齊上陣的時刻，不管是平日裡，還是逢年過節，都特別的有氣氛。餃子在鍋中煮上兩水就熟了，直接盛出來就上桌啦，乙個個晶瑩剔透，透著九菜的綠和雞蛋蝦仁的黃，光看著就有胃口。
17樓：在奈何橋上等你
20個韭菜雞蛋水餃熱量大約在600大卡左右，具體的餡料和做法都會影響其熱量。韭菜雞蛋餃子的熱量（以100克可食部分計）大約在167大卡左右，單位熱量適中。
韭菜雞蛋餃子，即以韭菜和雞蛋為主要餡料的餃子。韭菜又名起陽草，味甘、性溫富含多種維生素和粗纖維，營養價值較高，適量食用對人體有一定的好處。雞蛋作為生活中必不可少的食物，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，營養價值高。
15個韭菜雞蛋餃子熱量是多少?
18樓：知道愛生活
15個一般的韭菜雞蛋餃子熱量大約在450大卡左右。
韭菜雞蛋餃子的熱量(以100克可食部分計)大約在167大卡左右，單位熱量適中，每100克雞蛋韭菜餃子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之七。韭菜雞蛋餃子，即以韭菜和雞蛋為主要餡料的餃子。
韭菜又名起陽草味甘，性溫富含多種維生素和粗纖維，營養價值較高，適量食用對人體有一定的好處。雞蛋作為生活中必不可少的食物，含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和鐵，鈣，鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，營養價值高，適量食用對人體同樣有一定好處，兩者結合產生不一樣的風味與口感，既有韭菜的鮮嫩爽脆，又有熟雞蛋的軟糯香醇，是眾多餃子中的一種經典口味。
韭菜雞蛋餃子的做法是，麵粉活成麵糰，稍軟，揉至光滑，備用。韭菜洗乾淨切碎，雞蛋炒好剁碎，將雞蛋碎和韭菜混合放入五香粉，油，味精，將所有材料拌勻。（在包的時候再放鹽，這樣子是為了不讓韭菜出太多的水），和好的麵糰揪成合適的面劑子，趕製成圓形麵皮。
用麵皮加適量的韭菜餡包好就可以了。
19樓：無雅詩
100克韭 菜雞蛋餃子有200大卡的熱量，所以要參考你15個餃子大概多少克，就可以計算出結果了。
下面來看一道韭 菜雞蛋餃子的做法：
製作食材】九菜，雞蛋，鹽，食用油，蝦皮，餃子皮。
製作步驟】1、九菜雞蛋餡餃子，非常好吃，既簡單又家常，非常鮮香美味。先來把做九菜雞蛋餡餃子，需要用到的材料全部準備好，準備一把九菜，然後再準備三個雞蛋，一小把蝦皮，適量的餃子皮。餃子皮咱們準備現成的就可以了，在之前也教過大家如何去快速製作大量餃子皮。
準備完九菜，雞蛋，蝦皮和餃子皮之後，再準備適量的食用油和食用鹽就可以了。那麼接下來咱們就一塊去開始這道九菜雞蛋餡餃子的製作吧。
2、先來處理一下九菜，將準備好的九菜先擇乾淨，然後再放到乙個大盆中，倒入沒過九菜的清水給它浸泡上半個小時，在浸泡的時候可以加入適量的食用鹽，這樣可以讓九菜清洗得更加乾淨。九菜浸泡完成了之後，再給它非常溫柔地清洗一兩遍，清洗完成之後拿出來控幹水分。
3、將控幹水分的九菜放到案板上，先用刀切去它的老根，然後再將其切成小碎。切完之後放到乙個大碗中放到一旁備用，接下來處理一下雞蛋，將準備的三個雞蛋打到小碗中，加一點食用鹽攪散，然後再起鍋燒油炒成雞蛋碎，炒好之後先稍微晾涼一下，然後再倒入到九菜裡面。
4、向九菜雞蛋碎中加入準備好的蝦皮，然後再加入適量的食用鹽和食用油，用筷子將其充分攪拌均勻。食用油是一定要加的，不然的話比較容易出水，而加入食用鹽之後就可以鎖住九菜中的水分了。
5、餡料咱們做好之後就只剩下包餃子了。將咱們拌好的餡料用勺子挖到餃子皮上，放到餃子皮中間就可以了，放進去之後咱們將其包成餃子，在包餃子的時候可以選擇自己比較喜歡的手法，包成餃子之後先放到一旁備用。
6、起鍋燒水，燒上大概半鍋的開水，鍋內水開之後把餃子全部放進去，然後開始煮餃子，煮熟之後就可以撈出來了。因為九菜非常容易熟，只要餃子浮起來那麼就證明餃子已經熟了，不需要像肉餡餃子那樣再加一次涼水。煮熟後咱們就控水撈出，可以配合自己喜歡的蘸料吃，也可以直接吃，都非常美味。
小貼士】1、九菜一定要切得稍微碎一點，而且在調餡料的時候要加入食用油。
2、在煮餃子的時候要順著乙個方向攪拌，而且要輕柔一點，不要將餃子給弄爛了。
雞蛋韭菜煎餃子的做法，雞蛋韭菜煎餃子怎麼做
食材主料 韭菜500g 馬蹄250g 雞蛋5個 餃子皮650g輔料油 適量鹽適量醬油 適量料酒 適量胡椒粉 適量步驟 1.備料如圖所用材料。怎樣做韭菜雞蛋煎餃餃 做法bai 1.雞蛋 du打散，韭菜切小段zhi待用。2.將雞蛋dao煎成嫩黃色 版起鍋，待雞蛋冷卻後，切成雞權蛋末 越幼越小塊越好，那樣...
韭菜雞蛋餃子怎麼拌餡，韭菜雞蛋餃子餡怎麼做好吃？
主料 3人份 韭菜250克 雞蛋4個 輔料香油1湯匙 精鹽2茶匙 雞精1茶匙 蠔油1茶匙 姜粉1茶匙韭菜雞蛋餃子餡步驟1 準備所需材料 步驟2將韭菜摘好洗淨晾乾水分 步驟3雞蛋打入碗中，順著一個方向攪拌均勻 步驟4鍋內放油燒熱，倒入攪拌好的雞蛋淋入鍋內步驟5再用鏟子把雞蛋弄散，放涼備用 步驟6將晾乾...
香菇雞蛋韭菜餃子餡的製作方法，香菇韭菜雞蛋蝦米餃子餡的做法
香菇雞蛋韭菜餃子 材料 餃子粉500克，幹木耳50克，韭菜400克，雞蛋4個，香菇10朵，油10克，鹽5克，料酒5克，芝麻油5克，生抽5克，雞精3克，胡椒粉3克。製作步驟 1 將準備好的材料韭菜 香菇洗淨。2 雞蛋打散後放鍋中炒熟。3 香菇和粉條放水中燙2分鐘後取出，切碎，雞蛋切碎。4 韭菜切碎後先...