1樓：越來越富成為岳父
多做運動。機關工作人員往往長時間伏案工作。實際上，多做些運動，不僅能增強體質，還能有效緩解壓力。
從生理學的角度看，運動可以「燃燒」多餘的腎上腺素，可以從人體中抽取那些易使人疲勞的化學成分，強化人的抵抗力。
學會傾訴。互助者自助」，找與自己「情投意合」的人傾訴苦衷，一起商議解決辦法。也許就在互相啟發間找到了戰勝壓力的方法。
有時說出自己的問題，所承受的壓力實際上已經減少了一半。因此，當感受到壓力無法緩解時，要及時找人傾訴，也可以尋求心理健康服務，向心理諮詢與心理輔導人員傾訴。
多作準備。凡事預則立，不預則廢。遇到壓力時，先分析壓力產生的原因，預見到壓力可能對自己產生的種種影響。
然後，具體瞭解和預見任何可能遇到的問題，並制定出幾種解決問題的方案。因此，要合理安排時間，為可能會發生的工作日程變化作好心理準備，不至於在突發任務出現時感到手忙腳亂。
採用積極的應對方式。
一般來說，直接行動的應對方式是處理壓力的最好方法，因為壓力的根源被清除了。但有時候，人們找不到有效的辦法消除壓力源。這種情況下，緩和技術就起作用了。
這種應對方式其目的是緩和個體對壓力的感受。比如，可以正確地觀察壓力源，以獲得正確的認識，使問題不像最初看起來那麼嚴重，從而緩解焦慮的感覺。總之，堅忍是意志的最好助手，在應對壓力時，機關工作人員應積極應對，主動解決問題或調適自己的心理狀態，而不要逃避、退縮、壓抑。
尋求社會支援。
社會支援系統是人們應對壓力的社會資源，在系統中能進行各種資訊、情感、觀點的交流，這些交流能使個體感到自己是被關心的、被愛的、被尊重的、有價值的，歸屬於乙個互惠的、能互相交流的社會網路。
2樓：追逐的拾光
所以要緩解心理壓力首先要學會調整自己的心態，用積極樂觀的心態去面對問題，不要想那麼多，勇敢坦然的去面對，不管事情結果怎樣，只要自己努力過就無怨無悔！
3樓：於姐可樂味
壓力從很多的地方來，那麼我們要緩解壓力，就一定要找出自己壓力的根源，否則胡亂施法，也是做無用功。如果是從學習孫行方面來的話，那就要提公升自己的學習能力，在弱科上下苦功夫，才能把那科成績提上去，壓力才得以緩解。如果是從生活上來，那就會有很多種方法。
比如說，閒來無事的時候，和朋友逛逛街，把壓力、憂愁撒在購物上面；也可以和朋友去大吃一頓，在「吃」的上面施力；也可以去喝個下午茶，陶冶陶冶情操放鬆放鬆心情；也可以去旅遊，觀賞美麗的風景，忘卻身邊的一切，忘掉所有煩惱；也可以去遊樂場大玩一場，在快樂中淡忘憂愁；也可以乙個人在安靜的環境下，閱讀書籍，用知識來填充自己。
緩解壓力的「錦囊妙計」數不勝數，不過要靠你自己去探索，根據自己的興趣愛好來選則仔譁擇合適自己的緩解壓力的方法。臨近期末，同學們的壓力不要太大，不然，會把自己壓得喘不過氣來，適當的放鬆自己，緩解一下壓力吧！因為，世上會給你壓力的東西實在是太多戚好了，承受不過來的。
如何緩解教師的心理壓力，如何緩解心理壓力 如何緩解心理壓力
內容來自使用者 精品教育 通過遠端學習 中小學教師心理問題及其對策開發 並進行 教師的壓力與挫折 測試，結果顯示 我屬於 中等程度壓力型 對此，我認真地對自己這十幾年的工作狀況與工作心態進行了深刻地剖析，我發現造成這種不健康的職業心理疾病是有多方面原因的。1 個人壓力 我是一名初中教師，常年擔任班主...
如何有效舒緩心理壓力？怎麼緩解心理壓力
1.牛奶 因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶 蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。2.番茄和柑橘 當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番...
心理壓力危害大 如何緩解壓力，心理壓力大怎麼緩解
都別攔著我，我一定要去快樂星球！問自己，你有什麼壓力？你這壓力會給你造成什麼？然後再去思考，自己花在這種煩惱上時間多，還是做其他事情的時間多。心理壓力大怎麼緩解 隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。以下是我為大家整理的心理壓力大怎...