1樓：快樂閒談教育
紅薯可以做成紅薯幹、紅薯饅頭和拔絲紅薯。
大家都很喜歡，我也是，尤其是烤紅薯。20世紀60年代，中國還很窮的時候，我奶奶生了6個孩子，每年吃不飽飯，人們就用紅薯和公尺飯一起蒸來填飽肚子。在紅薯收穫的季節，將其洗淨搓成絲，然後曬乾，方便儲存。
將乾紅薯絲和大公尺混合均勻，煮成公尺飯。因為沒有足夠的大公尺吃，紅薯的量往往比大公尺多。<>
我們習慣用精公尺白麵作為主食，但其實有很多食材可以代替它們吃，比如土豆，比如紅薯，不僅脂肪和熱量低，而且營養非常全面。用它們搭配粗糧做的主食比白麵饅頭營養多了滲模扒！ 首先紅薯需要蒸熟搗碎，然後加入紅糖和紅薯進行揉麵和麵，再將花生搗碎，如果有堅果的話，可以碼盯把花生換掉，味道也一樣好。
和麵的時候不要急著加水，因為紅薯有水，感覺幹了再加。然後把花生一層一層的放好，最後蒸熟。如果你喜歡它們有香味，你可以把它們放在油裡油炸，撒上黑芝麻。
不僅吃起來更甜，而且有很好的控糖降脂效果。所以**期間血糖偏高的朋友可以參考這款新饅頭！<>
熟紅薯直接切片脫水成紅薯幹，不需要加任何東西，省時省事又好吃！其次，將紅薯煮熟後搗成泥，再加入麵粉、糖、酵母粉、麵糰發酵。發酵好的麵糰攤在籠屜裡的布上，用筷子在鍋裡蒸，做成甜發餅！
把紅薯切成叢昌滾刀塊，放涼備用。將白糖放入鍋中，慢慢煮至粘稠呈紅色，然後拉出絲。將紅薯放入鍋中翻炒至均勻裹上糖絲，便會出鍋乙個外焦裡嫩、外脆、香甜可口的紅薯絲。
2樓：網友
紅薯可以做成紅薯球、紅薯餅、紅薯幹、紅薯糯公尺芝士派 、紅薯湯、紅薯低糖餅乾、芝士焗紅薯 。
3樓：小
紅薯粉，這個可以喝菜蘆陪源一起煮。也可以製作成紅薯幹，風乾以後口感很好，特別耐陪態吃。紅薯丸子，小孩亂拆子愛吃不上火。
4樓：花裡胡哨
我覺得可以做成紅薯片，烤紅薯，紅薯糖，紅薯麵包和紅薯蛋撻。
紅薯可以做成哪些美食？紅薯所含的熱量有多少？
5樓：李洋氣
酸奶紅薯泥 拔絲紅薯每 100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大公尺1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
豆沙滾皮紅薯餅。
紅薯粥。芝士銀液焗紅薯。
微波版烤紅薯。
蜜燒紅薯。炸紅薯丸子。
紅薯幹。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大公尺1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品。 每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大公尺1／3，是很好的大搏差低脂肪、低熱能食品。
紅薯餅。
6樓：風清靜淡
紅薯可以做成的美納謹春食有烤紅薯，糖醋紅薯，豆沙紅薯丸，紅薯粥。 紅薯的熱量晌謹相對來說還是比較低的，一般100克紅薯大概含熱量100卡洞耐左右，
7樓：群群群群
可以做紅薯餅，紅薯芋圓，紅薯糊，紅薯糖水，還可以巨集旦直接做成烤氏清紅薯，每100克番蔽核擾薯所含熱量大概是86大卡 。
8樓：啥地方
紅明森薯條，紅薯餅，紅薯糕，紅薯粥，麥仁紅薯昌和湯；100克紅薯中含耐槐盯有86卡的熱量，含量是比較低的，具有很高的營養價值。
紅薯中蛋白質營養成分所含的比重
9樓：王陸靈劍山
紅薯的營養成分含量（每100克中）
熱量 119千卡、蛋白質 克 、脂肪 克 、 碳水化合物 克、膽固醇 無、膳食纖維 克、 鈣 44毫克、鐵 毫克、 磷 20毫克 、鉀 毫克、鈉 毫克、 銅 毫克、鎂 12毫克 、鋅 毫克、硒 微克、b1 毫克、b2 毫克 、b6 毫克、 e 毫克、a 35微克、泛酸 毫克 、煙酸 毫克、 葉酸 49微克、 c 30毫克、 胡蘿蔔素 毫克。
什麼蔬菜蛋白質含量是番茄的4倍，還可以控血糖抗衰老？
最近幾年因為我們的生活條件好起來了，所以餐桌上的菜也就更加的豐富了。而今天要給大家分享的菜就是西蘭花，其實西蘭花一直都在被我們忽略，大家喜歡吃西蘭花也就是因為西蘭花的熱量低，一般吃的最多的人就是 的人才會吃西蘭花的，記得我第一次吃西蘭花，就被它外表征服了，不僅叫西蘭花，長的也非常的像朵花呢。還有就是...
什麼食物中蛋白質含量最高，哪些食物的蛋白質含量高？
豆腐在動物蛋白中，牛奶 蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。蛋黃蛋白質含量略高於蛋白，但一個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇，即使是心臟沒有病的人，也不宜多吃蛋黃，而蛋白的膽固醇含量是0 蛋黃含大量油脂，平時的蛋黃我們看不出有油脂，但你把蛋黃放...
求各種食物的蛋白質，脂肪含量表
雞蛋啊 高蛋白 呵呵 如果樓主不想增肥 可以考慮下面浙西高蛋白低脂肪的 1 冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2 黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸...